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1、首先准备一杯温水，并往水中倒入适量的奇亚籽使其泡发开来。如果想泡发的速度快一点的话可以使用热水； 2、准备一杯牛奶，如果牛奶比较冷的话可以对牛奶进行适当的加热； 3、较泡发好的奇亚籽直接捞出来放入牛奶中搅拌一下即可食用。 |
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