1、老年人在使用手杖前,要先选择适合自己使用的手杖,如果是辅助行走,选择普通的手杖即可,如果是病后康复,应该在医生的建议下进行选择,选择合适的手杖,才能够保证很好的利用手杖为自己服务。 2、使用手杖前要将鞋带系好,衣服整理好,行走时身体挺直往前看,保持肩部自然放松,用活动灵活的那只手握住手杖顶端,手杖拄着地面,借助手杖的力量缓慢行走。 3、手杖距离脚大约十厘米的地方,在心中将手杖当成自己的第三条腿,在走路的时候,将身体的重量放在两条腿和手杖上,分散放置,保持身体平衡才能平稳。 4、利用手杖行走时,腹部应该稍稍收缩,头往前看,根据脚步的大小适当的移动手杖的距离,走一步移动一块,每个人的身高不同,在购买手杖时,要选择适合自己高度的手杖。 5、行走途中,想要休息时,先不要着急放下手杖,慢慢的朝着椅子走近,等到臀部靠近椅子,稳当当的坐下之后,再将手杖放到一边,但要注意,手杖不要放太远,免得站立起来时够不到。 6、当休息够了,想从椅子上面用手杖站立的时候,要尽量调整好手杖的位置,身体微微前倾,借助手杖的力量慢慢站立,保证身体平稳。 |
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