大家好我是奎哥,脂肪最怕的食物之一就是裙带菜,它是一种海藻食物, 裙带菜中含有一种叫做海藻山的成分,这种成分不仅能够抑制人体对糖和脂肪的吸收,钙含量是牛奶的十倍,所以说正在奋斗在减脂一线的你,这样的食物不吃真的太可惜了, 首先取一袋免洗的裙带菜,放在一个清水的盆中泡发十分钟左右, 很多人都以为裙带菜就是海带,同样是和食用性海藻同样是低热量食材, 再取一个空碗打入两个正儿八经的母鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,加入少许食用盐增加底味,搅拌均匀后放在一边备用, 青红椒切成辣椒圈点缀一下菜品的颜色,切好以后装入碗中, 蒜瓣趁它不注意一刀把它拍晕,然后再剁成蒜末,大葱切成葱花,切好以后装入盘中, 泡发好的裙带菜倒入篮中,用手挤干水分,然后放在一边备用, 老铁们都看到这里了又要麻烦你了,请帮忙把文章下方的大拇指帮忙点一下,谢谢大家了, 点火,接下来就看我的表演,锅内放入适量的食用油,把锅旋转几圈让锅的四周受热均匀,油温烧至五成热时再把鸡蛋倒入锅中,然后用勺子轻轻的向前推动,一面煎至金黄后翻锅煎至另一面, 然后再用勺子将鸡蛋打散,两面煎至金黄后倒入老勺控干油分, 另起锅放入少许食用油,倒入切好的葱蒜,开大火爆香, 再把切好的青红辣椒圈倒入锅中,翻炒几下后再把裙带菜倒入锅中, 迅速开大火翻拌均匀,加入一勺食用盐,炒鸡蛋千万不要放味精或鸡精, 翻炒均匀后再把煎好的鸡蛋倒入锅中,然后迅速翻炒均匀动作要快姿势要帅, 炒制时间不宜过长,翻炒个五六七八下起锅盛入盘中, 看完文章你学会了吗,如果这道美食做的你还满意的话,请在评论区扣扣666支持奎哥一下,谢谢大家了, 关注奎哥,每天教你做不一样的美食。 如果你喜欢以上内容请关注漂亮女人街www.roadlady.com |
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