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1、糙米100克、黑豆50克、红豆50克、大豆50克、眉豆50克、绿豆50克。 2、将5种豆类分别淘洗干净备用。 3、将黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。 4、将红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。 5、锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮沸开锅后，再改用文火煮约30分钟。 6、待米、豆都成稠烂状熄火焖约5分钟后，即可食用。 7、各种豆类是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂、铁元素等物质。其中铁元素有补血的作用，是女性生理期的滋补佳品。此粥还能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 |
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