哪些食材含有丰富的维生素D 含有丰富的维生素D的食物介绍

1、.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。

2、牛奶。无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。经常食用牛奶可以补充丰富的蛋白质还有卫生的，对于保持机体健康是有帮助的。

3、鸡蛋。莱纳斯?保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。

4、蘑菇。美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!经常吃菌类的食物可以有补充维生素D的作用，而且还可以促进食欲，减少佝偻病的发生、

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

箴言的读音箴言应该咋读呢: 1、[zhēn yán]。 2、箴言，规谏告诫的话。语出《书·盘庚上》 3、本义。规谏劝戒的话。《书·盘庚上》：“相时憸民，犹胥顾于箴言。”曾运乾正读：“箴言，箴谏之言也。” 4、用法示例：清曾运乾《箴言书院记》：

国际臭氧层保护日是多少国际臭氧层保护日是什么时候: 1、2021年09月16日，星期六，(辛丑年(牛年)八月初十)。 2、臭氧层是指距离地球25-30公里处臭氧分子相对富集的大气平流层。它能吸收99%以上对人类有害的太阳紫外线，保护地球上的生命免遭短波紫外线的伤害。所以，臭

断手续玉是什么意思断手续玉的意思: 1、断手续玉，汉语成语，拼音是duàn shǒu xù yù，意思是砍下手来再接上一块玉；比喻得不偿失。断：砍下；续：接上。 2、出自《韩非子·用人》：“不察私门之内，轻虑重事，厚德迫祸，是断手而续以玉也，故世有

歌词一生一世把你珍惜歌词一生一世把你珍惜是什么歌曲: 1、一生一世把你珍惜出自歌曲《爱的世界只有你》，是2013年4月歌手祁隆演唱的一首歌曲，由祁隆作词作曲，马健涛编曲。收入专辑《等你等了那么久》。2、歌词：你始终出现我梦里爱你爱的那么神秘想你的时候感觉是那么

衣裳拼音衣裳怎么读: 1、衣裳拼音：[yī shang]2、《周易·系辞下》有云:黄帝尧舜“垂衣裳而天下治”。有记载中出现“衣裳”二字，汉服的衣裳制是华夏文明中服饰礼仪规格最高的形式。《诗经·邶风·绿衣》：“绿衣黄裳。”《毛传》：“上

词语在什么情况下读轻声词语读轻声的情况介绍: 1、语气词“吧、吗、呢、� 钡取＠纾撼园伞⒆呗稹⑷ツ亍⑴馨 �2、结构助词“的、地、得”。例如：我的书、慢慢地走、跑得很快。3、动态助词“了、着、过”。例如：走了、看着、去过。4、名词的后缀“们、子、头”。