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1、火龙果 近几年火龙果很受减肥朋友的欢迎，因为火龙果具有泻火的功效，可以预防便秘。可以说是营养非常丰富的水果之一，味道也是微甜偏酸容易被人接受。火龙果虽然可以预防便秘但是不适合晚上食用。火龙果的糖分含量还是比较的高，晚上食用，糖分不易被消耗，容易囤积变为脂肪。想要用火龙果代替晚餐是不明智的。 2、牛油果 牛油果具有很强的保健功能，具有清理肠胃，降低胆固醇，保护心血管等功效，属于养生水果的首选之一。因此牛油果的价格也是比较的昂贵，较为高端。牛油果不能多食，建议一天一个，并且不能晚上食用。因为牛油果的脂肪含量很高，夜晚食用比较容易导致发胖。 3、榴莲 榴莲的热量很高，这是众所周知的，榴莲的成分中有一半多都是糖分，像糖尿病、高血压、高血脂人群是需要远离榴莲的。身体状态好的夜晚也是需要避免食用榴莲，以免摄入的热量超标导致肥胖。 4、芒果 芒果的升糖指数很高，并且容易诱发过敏。糖尿病患者是不可以吃芒果的，容易导致糖分超标。像易过敏朋友在吃芒果的时候需要注意用盐水清洗，才能减少过敏发生。 5、葡萄干 葡萄干属于一种水果零食，葡萄经过风干，将水分剥离后形成葡萄干。很多女性朋友喜欢在看电视的时候来吃葡萄干放松。但是葡萄干晚上不建议吃，因为葡萄干中虽然没有水分了，但是留下来的都是糖分，所以吃起来很甜，容易诱发肥胖。 6、车厘子 车厘子的营养成分可以说非常的丰富，它含有蛋白质、维生素、钙、磷、钾等微量元素，含铁量也是所有水果中偏高的，女性常吃车厘子有很大的好处。但是在夜晚不适宜食用，车厘子含有较高的糖分，消耗不完也是容易导致发胖的。 |
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