|
1、平躺在床上，将两条腿并拢，然后慢慢竖立起来，与身体垂直的角度。 2、再把两条腿向两边打开（像剪刀一样打开），然后停上一两秒，收回。 3、让右脚脚掌在左脚脚掌前，也是停一会。再打开，停上一两秒，让左脚脚掌在右脚脚掌前，来回的做即可。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 无一不知意思 无一不知什么意思
- 1、无一不知，汉语成语，拼音是wú yī bù zhī，意思是没有什么不知道的，形容知识丰富。出自宋·张君房《云笈七签》。 2、成语用法：作谓语、定语；指没有什么不知道的。 3、示例：凡是他问的，那先生无一不知，
- 最简单腊肉的腌制方法 最简单腊肉的腌制方法是什么
- 1、准备用料。五花肉、食盐。 2、首先清洗干净肉，然后用干净的干布吸干多余水分，再用粗盐涂抹肉的表面，反复涂抹。 3、最后一根麻绳将肉串起来，挂在太阳下晒。最后就剩下等待了，晾晒期间也要定时涂抹食盐，让肉
- 茨菇烧肉的做法 怎样做茨菇烧肉
- 1、五花肉一斤、茨菇、葱姜、油、盐、糖、酱油、鸡精、料酒、开水各适量。 2、五花肉、茨菇切块，葱姜切末。 3、锅中加水烧开，放入五花肉焯至变色，捞出沥干。 4、锅中加油烧热，加入葱姜煸香，放入肉块再淋上料酒
- 野蘑菇怎么做好吃 野蘑菇的好吃做法
- 1、食材：松菇500g，熟肉200g，盐适量，葱适量，蒜适量，酱油适量。 2、将野蘑菇清洗干净，一般得洗3-4次，用手撕成小指粗的条状。 3、将撕好的野蘑菇倒入开水中焯1分钟，去掉浮沫，捞出来备用。焯水可以去除蘑菇表
- 手机上怎么缴养老保险 手机缴纳养老保险的方法
- 1、进入微信，打开我的钱包，在“腾讯服务”里找到城市服务，进入所在的城市所提供的服务页，选择五险一金里的“社保”。进入社保界面，选择“城乡居民养老保险”，点击“缴费信息查询”，未缴费的可进入缴费。2、职
- 解释一下抑制这个名词是什么意思 抑制词语的含义
- 1、意思是约束，压制；受刺激后，组织或机体活动减弱或变为相对静止，焦虑和精神恍惚会使身体机能减化，导致抑制，与兴奋相反的生理现象。 2、出自《汉书·霍光传》：“ 霍氏 泰盛，陛下即爱厚之，宜以时抑制，无使
