|
1、右脚曲膝，与地面成90度角。 2、视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处，收起左手，放在左边盆骨上。右手往前面视线焦点移去，然后用指尖按着地面。 3、吸气，打开胸膛，伸展脊椎骨。 4、呼气，右脚慢慢蹬直，同时带动左脚抬离地面。保持这个姿势约20至30秒，然后返回步骤一，重复这四个步骤即可。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 手机漫游是啥意思 手机漫游介绍
- 1、漫游是指将手机号码带出归属地使用的业务（通俗的讲，就是自己的手机到了别人的地盘上使用）。 2、漫游是移动电话用户常用的一个术语。指的是蜂窝移动电话的用户在离开本地区或本国时，仍可以在其他一些地区或国
- 中之人什么意思 中之人解释
- 1、中之人Vtuber也叫做虚拟UP主，也有虚拟YouTuber的称呼，因为早期主要在油管这个平台上出现，因此得名。2、中之人这个名称又是指什么意思呢，只要将这个词拆开就非常好理解，在vtuber当中的人，也就是虚拟偶像背后
- 课文骑鹅旅行记主要内容 课文骑鹅旅行记的故事介绍
- 1、《骑鹅旅行记》讲的是有个叫尼尔斯的小孩被小妖精用魔法变成了一个小人，他便骑在他家的大白鹅背上，进行了一场旅行。在旅行中他增加了见识，结交了许多朋友，最后在困难和危险中得到了锻炼，变成了一个好孩子的
- 一念嗔心起百万障门开什么意思 一念嗔心起百万障门开的解释
- 1、所谓一念嗔心起，百万障门开。只要片刻之间生起对他人的仇恨和愤怒，那么千千万万个妨碍修行的罪恶就会滋生出来。一嗔一地狱，嗔是地狱之源，人一生气就如同在地狱中行走，炼狱之火焚烧身心，火愈大我们就会愈痛
- 茄子最简单的做法 红烧茄子做法介绍
- 1、茄子3根、肉末100克、大蒜5瓣、红椒2个、香葱少许、黄豆酱2茶匙、草菇老抽1茶匙、油适量。 2、做法：茄子切段后放入锅中蒸熟，盛出晾凉备用。将大蒜拍扁去皮后剁成蒜末，红椒和香葱均切段备用。 3、将油倒入锅中
- 精油对烫发的作用是什么 精油的使用方法
- 1、精油作用于头皮，通过对皮脂的调节，抑制脱发，促进毛发生长，所以一大部分精油是在洗发之前使用的，均匀涂抹发根，即可有改善发质的作用。也有一部分精油可以混合在发膜内，在洗发之给予滋养。 2、使用精油前先
