|
1、一样来说，在平时的生活中有很多的食物和含钙量是比较丰富的，比如虾、鱼、肉类、蛋类等等。 2、如果要补钙，可以适当的吃一些这些食物。有必要的时候可以服用钙片，服用钙片期间一定要补充维生素D。因为维生素D是促进钙吸收的，可以适当的多补充。 3、另外，每天可以出去晒晒太阳，因为晒太阳也可以促进钙的吸收。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 鸭肉热量 适合减肥吃的肉类有哪些
- 1、鸭肉的热量是240大卡/100g，是蛋白质和脂肪含量都很高的家禽肉类，在禽肉中属于热量较高的，减肥时不宜多食，但去皮后鸭肉热量不高可以食用。 2、减肥时期是的肉类颜色越浅越好，肉食类以颜色的有无及深浅可分为…
- 怎么美白皮肤 美白皮肤小窍门
- 1、认真洁面，应该尽量选择温和的洁面产品，平时洗完脸后也可以配合一些基础的爽肤水来为肌肤补充水分，当肌肤变得水嫩了，看起来自然就更加白皙了。 2、多吃豆制品，通过多吃豆制品也是可以让脸部美白的！比如豆浆…
- 一片全麦面包的热量 全麦面包是什么
- 1、全麦面包的热量值为：热量:246卡/100g，1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡，需要散步61.4分钟消耗完。 2、全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营…
- 怎样可以缓解痛经 如何缓解痛经
- 1、保暖、忌食生冷和刺激性食物 （1）夏天在空调室，切忌露胳膊和腿的，不要贪恋一时的舒服； （2）夏天天热，切忌贪凉快吃冷饮、喝冷水； （3）辣条、烧烤类的不要吃。 2、尽量不要碰凉水 经期是女人们虚弱的时候，…
- 全麦面包热量 全麦面包热量是多少
- 1、全麦面包热量：259大卡/100g。 2、全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，有别于用精白面粉（即麦粒去掉麸皮胚芽）制作的一样面包。麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，但质地粗糙，…
