|
1、平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。 2、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。 3、每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。 4、坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 西洋参每天吃多少克 西洋参的功效与作用
- 1、作为日常保健用量:每天3-5克西洋参片开水冲泡饮用,可重复冲泡两三次,知道参味变淡,最后把参片嚼服咽下。 2、注意:西洋参每天不能吃超过15克,不能和藜芦一起服用,不能马上吃萝卜、喝绿茶和咖啡。 3、西洋参中的皂…
- 红薯芋泥怎么做 红薯芋泥的做法
- 1、所需食材：鸡腿肉200克；红薯200克；芋头100克；胡萝卜100克；油10克；盐1克；西兰花10克；水10克。 2、红薯，芋头，胡萝卜蒸熟。 3、西蓝花焯水后摆盘。 4、红薯，芋头，鸡肉放入料理机，倒入米油打成泥。 5、胡…
- 耙耙坩的功效 耙耙柑为什么那么贵
- 1、从中医上来看，与耙耙柑子类似的柑橘类水果，都味甘、性平，归肺、脾和胃经，具有化痰止咳、生津润肺、理气解闷、健脾养胃等功效的食材，可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。 2、耙…
- 中国血橙哪里最出名 中国哪个地方的血橙出名
- 1、中国四川省的血橙比较出名； 2、成熟季节在农历的十一月，资中塔罗科血橙果实较大，果面橙红较光滑，果肉为紫红色；具有色泽鲜艳、风味浓郁、汁液充足、营养丰富、且无核、成熟期晚、果实硬度教好便于存放运输等…
- 菠萝搭配禁忌 菠萝不能和什么一起搭配食用
- 1、菠萝与鸡蛋不能同食。鸡蛋中含有大量的蛋白质;菠萝中含有丰富的果酸。若二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。 2、菠萝与萝卜不能同食。菠萝中含有丰富的维生素C，萝卜含有维生…
