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最近这段日子实在是有点忙，所以也没时间休息和旅行，那天午休时，小助理妹妹吃完饭就呼噜呼噜的睡着了，那个睡相就甭提了，过了半个多小时她睡眼惺忪的问了一句：“你怎么还在这呢……午休时间还没结束呢，你还不让我好好休息会……我一会还要做个面膜……”，听完这一口气一连串儿的话后，我说，我竟无！言！以！对！我只好说：“你睡懵X了吗？好好好，你干什么都好，只要你今天把工作都弄完了，依然是那个大眼睛漂亮女子……”这年头，助理妹妹都这么厉害，还要哄着……（哈哈哈） roadlady.com 不过呢，回过头来想想，现在的我们哪一个不是辛苦的工作，也许是为了点工资，也许是为了梦想，甚至就是希望每个月能买上几件衣服和鞋子，每天忙碌的工作，时常让人喘不过气，压力猛增，加班频繁，由此会产生很多的问题，比如总觉得睡不醒、身体疲惫、久坐长胖，还有最重要的是皮肤好像“泄了气”，原本水嫩透亮的肌肤变得暗淡无光又干燥，每天回到家恨不得一头栽到床上不起，其实，每天晚上到家给自己一点时间，哪怕是15分钟，你也能做好些放松的事情，对自己好一些，让身心都得到平衡，缓解来自内外的各种压力，人也显得有了精气神儿。 www.roadlady.com www.roadlady.com
15分钟放松 你能做些什么——精油香薰 本文来自www.roadlady.com
本文来自www.roadlady.com 香薰精油放松舒缓，减轻压力及负面情绪。 本文来自www.roadlady.com
●【精油选择】：众多的芳香精油中，你可以选择薰衣草、橙花、甜橙、玫瑰、安息香、檀香、罗马洋甘菊、乳香等等，它们具有很好的安抚、放松、舒缓的能力，这些精油也比较容易买到。 www.roadlady.com
www.roadlady.com ●【工具】：香薰灯、小蜡烛或者电子香薰灯。 美容护肤，roadlady.com
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●【方法】：选择你最喜爱的那支精油，可根据自己喜欢的味道来选择。 m.roadlady.com 将3-5滴精油滴入精油灯，精油灯中需要提前加入温热的水，将小蜡烛点燃放置精油等下即可。若使用的电子精油灯则不需明火。 m.roadlady.com
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●【注意】：精油使用量，请按照每5平方米1滴来计算较为精准，每次使用精油不超过2种。适当的香气可以很好的帮助缓解焦虑、紧张、压抑的“负能量”。 www.roadlady.com
本文来自www.roadlady.com 15分钟放松 你能做些什么——按摩颈部 www.roadlady.com
www.roadlady.com 白天繁重的工作让我们的身体承受着太多“负担”，所以有好多人胳膊痛、肩颈痛、头痛之类的，我想这是现在职场人士的通病吧。其实，大家可以每天给自己15分钟，按揉颈部，因为在颈部两侧有“迷走神经”，它是脑神经中最长，分布最广的一对，过度的刺激、过度疲劳、压力、焦虑是昏厥发作的诱因，也会引起迷走神经的反射。轻柔的按摩颈部两侧的迷走神经，可以帮助我们得到充分的放松，减轻压力，也预防因繁重工作引起的身体不适，按摩是可以配合一些精油一起按摩。 m.roadlady.com www.roadlady.com ●【配合按摩的精油】：罗马洋甘菊、薰衣草、天竺葵 美容护肤，roadlady.com
●【方法】：掌心滴1滴精油，双手搓微热后，轻按在颈部两侧，然后轻柔按摩即可。 www.roadlady.com
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15分钟放松 你能做些什么——做个面膜 内容来自roadlady.com 内容来自roadlady.com 现代都市的职场精英们，工作都很拼命，然而这也让压力剧增，压力会造成情绪上波动，由此带来焦虑、烦躁、失眠、身体上不舒服等等，这些也都会反映在皮肤上，它就像是一个“晴雨表”，最近状态好不好，都写在脸上，估计大家伙都有过这种经历，上午皮肤还可以，下午暗沉、粗糙、疲惫好像都浮出表面，痘痘也隔三差五的跑出来，日积月累一段时间，这皮肤简直没法看。 www.roadlady.com 内容来自roadlady.com 对于皮肤，日常认真的保养非常重要，因为它就如同我们每天吃饭喝水一样，你每天用的洁面、化妆水、精华、面霜、防晒……这些一个都不能少，护肤也决不能偷懒，但有时候你也可以拿出10-15分钟，做个面膜，让自己放松平躺着，敷上面膜时安安静静的闭上眼睛，播一段放松的音乐，你会发现好像给肌肤做了个“瑜伽”，因为面膜不仅仅适用于皮肤差时的急救，它更是日常护理后的“甜点”，不管是日常用还是密集护理、即时护理，面膜都是一个非常好的居家护理单品。 m.roadlady.com
什么时候 你可以敷个面膜？ www.roadlady.com www.roadlady.com ●【周护理】：每周敷2-3次左右面膜，加强护理，为日常护肤“添砖加瓦”。 www.roadlady.com roadlady.com ●【密集护理】：肌肤差到无精打采没脸见人时，可以连续用1周-2周面膜，密集的护理帮助肌肤在较短时间里恢复活力，得到改善，之后恢复每周2-3次护理即可。 www.roadlady.com
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●【急救】：临时要见客户、见男友、见女友、出席活动，来片面膜，效果还是不错的。 美容护肤，roadlady.com
roadlady.com ●【化妆前】：如果你的妆总是不服帖，或者很干燥，上妆后爱脱皮，试试妆前敷个面膜吧。 roadlady.com
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