一不留神，夏天就风风火火地来了。眼看着街上的吊带、露背装一天天多起来，心里又痒痒又害怕：好久没有出来“透气”的后背，不但多了些赘肉，还长了几颗极影响美观的痘痘。现在最紧迫的任务，就是像爱面子那样呵护你的后背，再练就一副迷人蝴蝶骨。当然，如果你迫不及待地想要秀出美背，我们一样有“5分钟化妆法”让你迅速拥有完美背影！ 

练就迷人蝴蝶骨 

凡是让人过目不忘的背影，无一不拥有一双漂亮的蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背装。 想拥有蝴蝶骨，方法并不难——每天抽出一点时间做做背部运动，不但能让背部线条重回紧致，还能顺道减减压。 

最见效塑形运动——颈后高滑轮下拉 

背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，让诱人的蝴蝶骨难以显现。如果你有时间，运用专业器械在健身房进行瘦背运动最有效。可以做颈部高滑轮下拉6组，每组20次，组间间隙2分钟。每周至少3次，坚持一段时间后，背颈部的赘肉就会慢慢紧实，“消失”不见了。 

最偷懒塑形法——向背内侧夹紧双肩 

也许定期上健身房对你来说时间上不允许，那就试试这个懒人方法吧！即使在看电视的时候，也随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，如此反复。每天至少坚持半小时，虽然瘦背的速度比健身房的训练慢了些，但在这简单的一夹一松中，蝴蝶骨也日渐凸显。 

最享受塑形手段——美容院香熏推背 

在香气缭绕的个人空间里，美容师在你的背部轻柔地涂上滋润的精油，让你瞬间感到松弛。接下来的专业淋巴导流按摩手法，会让你真切地体会到久违的放松与舒畅。这个方法当属最享受、美容与美背兼收的方法了，当然银子也会花费不少。最好先体验几次，再决定长期投资。 

不放过任何细节 

想要“背”受瞩目，顺滑的肌肤触感亦是一个硬指标。即便是几颗很小的痘痘，在洁白的后背也会显得格外碍眼。因此，绝不能给它们生存空间。 

1.丝瓜络是最佳帮手 

沐浴时如果无法用手清洁背部，可以借助专用的长柄浴刷，或纯天然的丝瓜络。先从背下侧向肩膀方向上下刷洗，再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗，动作尽量大些，效果才好。 

2.去角质，美背必修课 

每周做1～2次的深层去角质。取适量产品敷在背部，以向外打圈的方式按摩整个背部。自己够不到，可以请别人帮忙。彻底清除老硬角质后，再抹上身体乳液为背部保湿，提高紧实度。 

3.别让痘痘有生存空间 

背部的肌肤上分布着许多皮脂腺，油脂很容易阻塞毛孔，形成粉刺。 

清除背部痘痘要经常去角质，避免角质堆积油脂排泄不畅。之后使用含有深层清洁作用的磨砂泥敷体膜，除了美肤外还能安定神经，舒缓精神，这样的工作在盛夏尤其要时常进行。记得在清除面膜后，拍上一些收敛水，防止毛孔粗大，亦可抑制暗疮的形成，令痘痘迅速消退。 

4.专业护理 一举两得 

平日的背部护理固然能使背部肌肤维持不错的状态，但若是想拥有更佳的肌肤触感，每周一次的专业美背护理能帮助你达成需求。现在很多美容院都有推背护理，推背的过程能有效驱除内火，减少痘痘复发的可能，还能舒缓紧绷的神经，美背减压一举两得。  更多相关阅读
1 .背影杀手发型 教你马尾怎么扎好看
2 .还在恨自己的脸胖？五步骤教你快速瘦脸！
3 .别说你会洗脸 美魔女教你不同肤质洗脸秘诀
4 .轻松三招 教你掌握时下最IN脸部美白小窍门
5 .美魔女教你不同肤质洗脸秘诀
6 .5招教你看肤质正确去角质