衰老的原因有哪些？这五个原因会悄悄变老

　　衰老是一件可怕的事情，很多人都希望自己能更年轻，更漂亮。皮肤的老化可以用肉眼看到。皮肤紧致、光滑、细腻的人大多注重护肤。此外它们还积极对抗衰老，减少自由基的产生，维持皮肤的正常代谢。但是很多不好的因素也不远了，会逐渐损伤皮肤，会有加速衰老的可能。那么衰老的原因有哪些?

　　1、紫外线

　　紫外线是皮肤的天敌。短波紫外线直接作用于皮肤表皮层，使皮肤在短时间内晒伤发红。长波紫外线作用于皮肤深层，对皮肤造成伤害，所以要做好防晒工作。出门前30分钟涂防晒霜，并且要保证有足够的防晒霜，每2~3小时涂一次。外出时，戴上帽子或雨伞穿上防晒衣。

　　2、熬夜

　　爱美之心人皆有之，女人都希望自己能永葆青春，衰老速度减缓。但是，他们只能通过养成正确的生活习惯来延缓衰老，没有人能永远保持年轻。有熬夜行为的女性衰老速度更快。正常情况下，每天有七个小时左右的休息时间，可以滋养精神，提高抵抗力，调节内分泌，减少身体产生的自由基，从而保持年轻。然而有些人经常在12点后睡觉，这往往会加速衰老过程，影响多个器官的功能，这种行为需要尽快改变。

　　3、错误的饮食

　　女性如果不改掉不正确的饮食习惯，不仅会增加消化系统的负担，还会加速衰老。随着年龄的增长，身体会走下坡路，衰老速度也会加快。自由基会逐渐产生，身体的新陈代谢也会发生变化。如果还在暴饮暴食，过多食用垃圾食品、甜食、油炸食品，衰老速度会加快。积极保养和对抗衰老的人，会选择合适的食物来获得丰富的营养，所以需要补充更多的抗氧化剂。

　　4、不爱运动

　　有的女性年纪轻轻未老先衰，实际上是缺乏锻炼了。运动有抗衰老的作用，有的人之所以越活越年轻，主要是热爱运动，会规划空闲的时间来培养兴趣，做自己热爱的事情，运动量也是足够的。每周至少有三次的运动。而运动形式多种多样，有的人会多进行有氧运动，有的人结合力量训练增强肌肉力量，通过这种方式也能增强抵抗力控制体重，同时调节好内分泌，对抗衰老等。

　　5、经常生气

　　负面情绪没有消除，经常生气会加速皮肤的老化。很多人年纪轻轻成为黄脸婆，主要和性格有关，太过暴躁，容易激动生气，在情绪波动时让内分泌紊乱，会影响身体激素的分泌，从而皮肤有衰老加速的可能。要积极保养好皮肤，保持年轻状态，最好有压力及时释放，保持心情舒畅。