脸上起痘怎么调理，脸上容易长痘痘调理技巧

长期坐在电脑前，作息时间不规律、饮食不规律等原因，特别容易长痘痘，长痘后要注意调理，痘痘才能消除得更快，那今天我们来了解一下脸上起痘怎么调理吧。

1、保持良好的心态。脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。

2、每天坚持洗脸，保持脸颊干净。洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。

3、充足睡眠，加强锻炼。俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。因此经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。

4、健康饮食，多吃蔬果。平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的，对皮肤好。

5、勤换床上用品。床上用品的清洁可以有效缓解脸上长痘痘的情况，这是因为床上用品是接触脸部时间最长的，且是最容易滋生细菌，因此应该保持床上用品的清洁，枕套必须一个星期清洗一次，枕头和被子也需要半个月拿到太阳下晒一晒，这样可以防止细菌在床上用品滋生。

6、多喝水，多运动。保证日常八杯水，通便、通肠。运动是为了出汗，出汗能够带出体内的毒素，因此食疗加上运动排毒是最佳的方法。