当前位置:主页 > 美容护肤 > 护肤知识 > 正文

节后减肥的三个小窍门

发布时间:2020-02-03 17:59 来源:www.roadlady.com 点击:0
减肥可是女人每天都在努力的,尤其是逢年过节的时候,女人们会胖得特别快,因此,过完节之后,她们都会想法子减肥。小编提醒,节后减肥要选对方法,不然的话,不仅无法起到减肥的效果,反而容易损坏身体健康。下面和大家分享几个节后减肥的小窍门,要减肥的话,来看看

减肥可是女人每天都在努力的,尤其是逢年过节的时候,女人们会胖得特别快,因此,过完节之后,她们都会想法子减肥。小编提醒,节后减肥要选对方法,不然的话,不仅无法起到减肥的效果,反而容易损坏身体健康。下面和大家分享几个节后减肥的小窍门,要减肥的话,来看看。

节后减肥的三个小窍门

节后减肥的小窍门

小窍门一、提高蛋白质的摄入量

身体再进行实物消化吸收还有代谢转化的时候,是需要额外消耗能量的。其中,身体在消化蛋白质的过程中,会带来额外热量消耗约白分之二十到三十五。再加上摄入含有丰富蛋白质的食物比较不容易饿,在一定程度上能够减少食物的摄入量,从而帮助减肥。对此,建议要多吃豆制品、鸡蛋、鸭肉、猪瘦肉等等。

节后减肥的三个小窍门

小窍门二、饮食中要增加粗粮

一些女人很爱吃肉,每次吃肉都没有什么顾忌,想吃什么就吃什么,而且食用量也不管不顾。如果吃肉不加以选择的话,比较容易胖,不想变胖的话,建议要吃肉的话,应该多吃白肉,因为白肉的脂肪含量少。同时进食的时候,要增加粗粮的摄入量,因为粗粮中含有膳食纤维,能够增加饱腹感,帮助促进肠胃蠕动。比如说在煮大米的时候,可以加入一些玉米、红豆、燕麦等一起炖煮。

节后减肥的三个小窍门

小窍门三、保持充足的睡眠

在春节假期的时候,由于不用上班了,很多人都习惯熬夜。请记住这样的习惯可不能带到工作上来,当恢复上班了以后,要调整自己的作息。也就是不要熬夜,早点睡觉,这样才能拥有足够的睡眠。如果依旧坚持熬夜的话,可是会导致身体的新陈代谢率低迷,反而不利于减肥。

相关专题: 美容护肤

相关资讯

五种鸡蛋美容方法 让斑点少一点再少一点
鸡蛋美容法在很早已以前就流行了,只不过当时没有这么多方法而已。最简单的鸡蛋美容法就是直接把蛋清敷在脸上,长久坚持具有收缩毛孔,嫩滑肌肤之功效。随之越来越多人喜欢上了鸡蛋美肤,美容研究发现,鸡蛋除了能帮
DIY牛奶鸡蛋精油面膜 让肌肤从内到外自然变白
喜欢用天然面膜的妹纸们,今天我为你们介绍一款既我最爱的精油面膜。它是由鸡蛋、牛奶、檀香精油组成的一款面膜。不但含有丰富的卵磷脂,而且还富含有维生素等护肤精华。 此面膜具有良好的润肤、美白、补水等功效。
醋泡鸡蛋美容祛斑法 你不知道的祛斑小偏方
祛斑有很多方法,比如面膜啊精华呀等等都有针对祛斑而研发的产品,但你知道醋泡蛋也可以祛斑吗?这两个听起来八竿子打不到一起的食物,加在一起却是一个祛斑美容的良方。下面就为大家讲讲醋泡鸡蛋这个祛斑小偏方,有
鸡蛋清敷脸的方法有哪些 鸡蛋清敷脸多久一次
鸡蛋清敷脸有很多的小方法,不少的美妆博主都分享过这些小办法,并表示鸡蛋清可以去黑头有美白的效果,不少网友比较的好奇是否真的有这样的作用和效果。那么用鸡蛋清敷脸有哪些方法也是网友们比较关注的,那么这些小
DIY鸡蛋美肤面膜 美白嫩肤同时搞定
生活在污染越来越严重、空气质量越来越的大城市,人们越来越向往山清水秀、空气清新的农家生活。就连美容护肤,也越来越多人崇尚纯天然。 想从市面上买到纯天然的护肤品几乎不可能,所以,想享受天然不刺激、安全无