三个减肥不瘦胸的好方法

很多女人都想要减肥，找了些法子的确有些减肥的效果，但是不少女人发现原本不大的胸部也小了。所以说，很多女人都在问怎么减肥才能不瘦胸?小编提醒，为了避免减肥瘦胸的情况，务必要选对方法，同时做好减肥注意事项。

怎么减肥才能不瘦胸

一、补充胶原蛋白

在减肥的时候，女人们要记得补充胶原蛋白，因为这种营养是乳房所需的营养之一，及时补充胶原蛋白才能确保乳房不会收缩变小。所以说，减肥期间女人们要记得多吃一些牛筋、猪蹄、猪皮等等，它们都是富含胶原蛋白的食物。

二、采取局部减肥方法

想要减肥的时候不瘦胸就要采用局部减肥的方法，比如说腰粗就瘦腰，建议做一些腰部锻炼，这样有助消除腰部的赘肉，从而起到瘦腰的目的。比如说腿粗就瘦腿，建议做空中踩自行车的动作，这个动作能够很好地锻炼腰部和腿部的肌肉，帮助消除多余的脂肪，从而起到减肥的效果。同时要记住，采用锻炼方法减肥的话，需要控制一定的运动量，运动过度的话，反而对身体健康有害。

三、要记得穿运动内衣

很多女人锻炼的时候，穿着日常穿的内衣就开始做运动，这种做法不可取。如果你要锻炼的话，请务必要穿运动内衣，因为运动内衣的承托能力、固定性比较强，穿它能够更好地固定乳房，避免乳房出现大幅度的晃动。如果不穿运动内衣锻炼的话，很容易导致乳房下垂，甚至还可能变小。所以说，为了乳房的健康，避免乳房受伤，坚持穿运动内衣去锻炼。而且运动内衣建议选择吸汗性能力较强的，这样乳房皮肤比较透气，穿起来也会更舒服一些。