饮食减肥不可触碰的两大误区

减肥对于女人来说，这个可是很重要的事情，因为对于她们来说，身材肥胖会让她们失去魅力，而且再也穿不上漂亮的衣服、裙子，想要美美哒一下都不行。所以说，肥胖女人都会想着减肥。但是小编提醒，通过饮食减肥要注意避免误区，否则会让女人们越减越肥的。那么饮食减肥有哪些误区呢?常见的有这几种，女人要记一记。

饮食减肥有哪些误区

误区一、多吃粗粮

很多人说减肥的时候，要吃粗粮，因为粗粮含有大量的膳食纤维，吃它有助排便将废物排出身体，从而减少脂肪堆积，起到减肥的效果。但是想要减肥并不是粗粮吃得越多越好，因为膳食纤维摄入过多，会给肠胃带来负担，致使女人们在减肥过程中出现肠胃疾病。一旦肠胃生病了，就无法顺利消化和利用食物，造成大量食物堆积在身体里面，无法被消化的食物就会堆积在肠道里，不少成分就会慢慢转化为脂肪的，从而让你变肥胖。

误区二、只吃素

吃素减肥是起不到的效果，不然你看熊猫就是整天吃素的，也没见过那只熊猫是瘦的，相反熊猫每只都是胖嘟嘟的。为什么吃素起不到好的见效果呢?那是因为只吃素的话，补充的养分大多数是矿物质和维生素，没有脂肪。而这些养分无法身体新陈代谢，从而造成你的身体代谢能力下降，最终导致你的体重不升反降。所以说，想要通过吃素减肥是不靠谱的，应该吃素的同时增加适量的肉类，帮助补充脂肪，从而促进新陈代谢。

除了这两个误区之外，不吃主食也是一个很常见的减肥误区，因为不吃主食的话，会导致身体摄入的养分不全面，致使身体能力不足。没有足够的能力支撑身体活动的话，很容易生病的。久病不治的话，大量疾病就会接踵而来，只能通过服药治病，而吃药的副作用之一就是造成身体肥胖。