冬季干燥难耐吃什么水果能补水 保持肌肤水嫩

冬天因为空气湿度小，加上温度非常低而导致的水分流失，都是成为我们冬季皮肤容易干燥的原因。有时候会觉得再补水的面膜，在冬天用起来都有如白瞎，那可能是因为你已经从内到外的干。其实，以为冬天天气冷，不太那么容易让人有渴的感觉，并且又长期待在一个密闭的空间里，久而久之就会形成一种体内外水分循环都达不到的现状，因此你就会感觉到皮肤干。另外，如果你冬天皮肤反而比夏天油，那也是一种缺水的状况，说明你的皮肤水油已经极度的不平衡了。

冬季补水是一项大工程，不仅要从护肤品上下功夫，还可以从饮食上有所帮助。

苹果

苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以有活水之称。苹果可以使皮肤变得更加润滑柔嫩，尤其在干燥的冬天，每天吃一个苹果能够有效防止皮肤烦躁。

香蕉

冬天皮肤干燥可以多吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

石榴

冬天皮肤干燥的时候，可以多吃石榴。石榴具有很强的抗氧化性以及石榴的含水量极高，多吃石榴更够'御饥疗渴，解酲止醉'之功。除了对身体有很好的'润'作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

牛油果

牛油果性质温和，与皮肤天然皮脂膜结构类似，其营养价值很容易被皮肤吸收，达到防止水分流失的功效，令皮肤饱满而富有弹性。牛油果中所含的油分能为身体中的淋巴系统提供动力，加速肌肤排毒的效果，以便吸收新鲜营养。冬天皮肤干燥的时候，可以多吃牛油果。

甘蔗

冬天皮肤干燥可以多吃甘蔗，这是因为甘蔗中的含水量为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。

猕猴桃

因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

多吃水果不仅能提供我们人体所需的维生素，还可以有不凡的补水效果。