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大家对于身体瑜伽应该已经不陌生，但对于面部瑜伽你是否是第一次听说呢？传统而又古老神秘的面部瑜珈，能让你有意外的收获。让我们一起拭目以待吧！ 鼓腮美容法 〔 做 法 〕
① 向吹气球一样，鼓起腮部。
② 用力收紧腮部。 交替进行，反复15~20次。始终保持自然呼吸。 〔 效 果 〕最大限度地锻炼了面部肌肉，是保持面部松弛，面部肌肉紧致的最佳方法。 抚脸法 〔 做 法 〕 ① 两手掌摩擦36次，产生热感。
② 除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气，下降时吸气。
③ 用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。 〔 效 果 〕使面部血液循环良好，给皮肤补充养分，并除去面颊和眼角的小皱纹。 隆鼻法 〔 做 法 〕 ① 两手掌摩擦36次，使之生热。 ② 吸气，两手食指放在鼻孔两翼--迎香穴位。
③ 呼气，两手食指沿着鼻子两侧向上移动。 ④ 吸气，手指下降，到迎香穴时，手指强压6秒钟。同时呼气，呼气后马上松开手指。 如此反复，共做6次。 〔 效 果 〕有隆鼻作用，使嗅觉敏感，对鼻炎有辅助疗效。 |
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