导致脸部水肿的那些习惯 想消水肿先改坏习惯

对于脸部水肿可能很多妹子都不太在意，早上起来看到脸上肿肿的也不会去管理，想着过一会就消了。其实水肿对人的影响还是很大的，不仅是你整个脸会看上去胖了一圈，虽然水肿会慢慢消除，但是如果长期性的不管消除时间会慢慢变长，甚至可能会转成脂肪堆积在脸上。其次，脸部如若是经常水肿，那么代表你平时的生活可能有很多坏习惯，导致水肿并影响整个的循环系统。为了让你每天起来不用“胖一圈”，下面就来看看你生活中的哪些坏习惯可能会导致水肿的发生吧。

一、导致水肿的坏习惯

1.睡前喝水

如果你是容易水肿的体质，那么在睡前半个钟之内尽量不要喝水。睡前两个钟你可以喝少量的水，但是不宜多，因为睡前喝太多的水身体如果无法吸收，那么就会造成水肿的现象。

2.睡眠不足

睡眠不足会直接影响肾脏回收水、钠，这样身体内的毒素无法及时排出来，就容易出现水肿的问题啦。所以经常熬夜的妹子们，要赶紧改掉这个坏习惯了，熬夜不仅会导致水肿，还会影响体内的消化系统，导致毒素无法正常排出哦。

3.缺少运动

由于各种原因，大部分人都不怎么喜欢运动，整天都是坐着，基本上都不怎么排汗。身体的毒素排不出去，也是浮肿的一大凶手。每个星期至少坚持三次运动，将身体多余的水分排出去，浮肿自然就消失了。

二、日常消水肿方法

1.盐水敷眼

在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

2.冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

3.喝黑咖啡

吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50-100毫克，饮用时一定要控制好摄取量。

黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对浮肿效果尤佳。