制作一杯简单快捷的美容果汁，让美从一早开始

一天的开始从早上出发，早上喝一杯美味健康的美容果汁，一天的精神一定会积极饱满，如何在繁忙的早上快速制作出一杯健康的美容果汁呢？小编今天就给大家介绍三款。

蓝莓酸味饮料

材料：蓝莓(冷冻)三十克、酸奶一百克、苹果醋五十毫升、蜂蜜二十克、牛奶两百毫升

制作方法：在搅拌机中依次放入蓝莓、牛奶、酸奶、苹果醋、蜂蜜的，搅拌三十秒左右即可。

作为早饭，既能补充碳水化合物又能补充蛋白质，应该说是理想中的早餐。当然添上奶酪烤面包，串行类，也是不错的。

水果和蔬菜饮料

材料：苹果一百克（1/2个）、橘子一百克（1个）、洋白菜五十克、蜂蜜十五克、矿泉水两百毫升

制作方法：苹果洗后去皮，切成小块，橘子剥皮切割，洋白菜洗后切成大块。在搅拌机中依次放入水、橘子、苹果、洋白菜、蜂蜜，搅拌三十秒即可。

这种饮料对于碳水化合物和蛋白质的补充有着很好的效果。放着蛋的三明治和维生素丰富的“水果蔬菜饮料”相搭配真是一顿美味的早餐啊。

黑芝麻香蕉果汁

材料：香蕉一根、黑芝麻2汤匙、黄豆粉十克、蜂蜜十五克、牛奶三百毫升

制作方法：1.香蕉去皮折成4段，放在搅拌机中搅拌。2.依次放入牛奶、黑芝麻、黄豆粉、蜂蜜放在搅拌机中搅拌三十秒钟。

建议放入1/2的香蕉，1/4的成熟的梨。这样能使肌肤更加结实，从而利于对维生素的吸收。这种果汁因为操作简单，尤其适合那些没有时间做早餐的人们。如果再加上点薄片火腿和蔬菜的黑麦面包的三明治就更好了。也能够补充碳水化合物和蛋白质。