你必须知道的身体小零件——肺的休息时间以及排毒方式

肺部是主要的呼吸器官，如果我们的肺部出现了问题，不但容易影响到我们的呼吸，而且还可以影响到我们的身体健康，甚至导致我们出现死亡，所以我们一定要好好保护自己的肺部，下文我们就给大家介绍一下肺排毒时间是什么时候。

肺的排毒时间是晚上的一点到三点，冬天补肺最好可以选择性味清润的东西，比如麦冬，百合，杏仁这些东西熬粥喝，痰多加薏米茯苓，白芥子都可以。酵素粉调理肺脏效果也是不错的，可以增强肺脏功能，加强、滋养肺脏。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

在上面的文章里面我们介绍了肺部对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要好好保护自己的肺部，上文为我们详细介绍了肺排毒时间是什么时候。

肺部排毒方法：

1、饮食：百合能够增强肺脏的抗毒能力

肺脏燥热状态时容易积累毒素。蘑菇、百合等有很好的养肺滋阴的功效，有利于肺脏抗击毒素，食用新鲜的食品效果会更好，否则百合中的汁液减少，防毒效果减弱。

2、穴位：弹拨腋下极泉穴

极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，弹拨极泉穴，可以流通气血，保护肺部，宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了，弹拨力度应柔和。

3、动作：靠呼吸打通任督

功夫人常说打通任督二脉，今天就普及一下怎么打通，任督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。

4、生活方式：享受喜剧时光

导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。