总是感觉视觉疲劳怎么办？应该如何缓解？

对于“视觉疲劳”这个词，相信很多人对此都并不会觉得陌生，尤其发生在青年、中年这个年龄段的群体最为频繁，特别是上班族的人士，在事务繁杂之际，发生视觉疲劳很是正常，接下来我们一起认识它的来因以及一些缓解方法吧！

有多少人是因为长期看电脑以及手机引起视觉疲劳的呢？在大大的群体之中，相信90%的人群视觉疲劳都是由此而来，长时间针对一件物品频繁用眼，会引发眼睛肿痛，持久状态下还会影响视力！

对于缓解视觉疲劳，我们有什么缓解措施呢？往下听一听：

1、多眨眼睛

每当盯着电脑或者手机的时候，我们都会时常忘记做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，调查发现，人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次，这样能够很好地保护我们的眼睛，保持角膜滋润的状态。

2、尽量减少电脑与手机的使用时间

我们在使用电脑或者手机的时候，尽量控制使用时间，而不是养成时不时看手机的习惯，比如可以在能听的节目就多听少看，又或者在短时间内观看，可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换，不能为了安全感而持久一直盯着~

3、多看看绿色的护眼植物

绿色护眼小知识，相信小学老师都已经一一告诉你们了，还别小看这个护眼知识，实践发现，长时间盯着电脑手机观看一段时间后，向远处的绿色地方看去，真的有种缓解视觉疲劳的功效，反正，多看看“外面的世界”，绝对不会亏了你！

4、不要随便使用滴眼液

有多少人群是通过使用这个方法去缓解视觉疲劳的？相信这样的方法是大众认为比较日常又实用的方法了吧，在使用的过程中是感觉到非常舒服，但是长期使用就会产生对此的依赖性，更重要的是，一定不要挑选那些含有防腐剂的眼药水，适合挑选温和型的！

5、每天晚上用热毛巾敷眼睛

我们白天坐在电脑前已经忙碌了一整天了，晚上睡觉前，可以用热毛巾打湿后扭干放在眼睛上进行热敷，又或者是用热气在眼球四周蒸发的做法，是有利于缓解视觉疲劳的，缓解眼睛压力，相对有一定的好处，时间控制在5-10分钟内为佳！

6、与屏幕保持一定的距离感

爸爸妈妈从小就教导我们，上课的时候要有正确的坐姿，出了校园，无论在哪里都要保持正确的坐姿，与屏幕保持一定的距离，是保护我们视力的第一步，如果觉得字体比较小而无法看清楚，可以把字体调整到最大或者适中，怎么让自己的眼睛舒服就行了！

好了，今天的内容就介绍在这里了，谢谢你的阅读与对漂亮女人街jessica的支持！