其实肌肤控油的前提是要先睡好觉

　　为了给皮肤控油，我们会使用各种各样的美容护肤品，其实，给皮肤控油是很简单的事。有研究发现，如果你睡眠质量好，那么，皮肤控油就不再是难题。下面，小编我就为你具体解读，睡眠与控油之间的关系。

　　油脂分泌随着温度变

　　郭大夫介绍说，我们脸上所谓的“油”，其实是皮脂腺分泌的皮脂。皮脂腺主要分布在额头、鼻梁及下巴的t字区域里，所以一到夏天，这个部位就会显得油亮亮的。

　　那么出油跟什么有关呢?郭大夫说，皮脂腺的活跃程度首先跟气温有关。随着气温的升高，皮脂腺也更加活跃。有研究显示，温度每上升1摄氏度，皮肤排油量就会增加10%。如果在高温的夏天大量出汗，又油又水的状态会让脸看起来更加光亮。

　　其次，油脂分泌还跟激素有关。雄性激素会促进皮脂腺分泌，所以一般雄性激素水平较高的人，脸上就经常会显得油光光的。

　　此外油脂分泌还跟睡眠状况有一定关系。夏天大家睡不好觉，也会加重油脂分泌状况。

　　不能随便调节激素分泌

　　如今很多女性到医院皮肤科寻求油脂分泌过多的治疗办法，其中不少人很“懂行”地向大夫提要求：给我开点调理激素分泌的药物吧，我肯定是雄性激素分泌过于旺盛了。

　　面对这种情况，郭大夫认为，简单问题应该简单解决。只有病人因为激素失衡、月经失调，导致皮肤出油，才需要用这种方法，否则会影响健康。对于绝大多数人来说，给室内降温，保证充足的睡眠，是解决皮脂过量问题的前提条件。

　　很多女性在夏天习惯依赖控油产品来保持清爽。郭大夫指出，其实没有一种护肤品能够控制皮脂分泌，它们做到的只是用颗粒状的微粒，如硅粒、微粒海绵体等吸附住油脂，让皮肤显得较为清爽，实际上皮脂还是在分泌的。郭大夫建议，夏季护理油性皮肤，可以用一些小技巧。

　　首先，出油比较多的人可以在早晚两次洗脸外，中午多洗一次脸。这一次可以不用洁面产品，仅用冷水冲洗。洗完脸后，在容易干燥的眼睛周围涂上一点乳液即可。

　　其次，出油特别厉害的人，也可适当使用一点浓度较高的果酸、水杨酸类外用药品，可以有效抑制出油，预防粉刺。

　　另外，适当补充维生素b6可以减少皮脂分泌，所以夏天可多吃一些富含维生素b6的香蕉或鱼类等。

　　通过上文的介绍我们可以看出，如果睡眠不好，就会使肌肤上的水油失衡，这个时候，你的皮肤就会爱出油了。所以说，要先给肌肤完美的控油，就要注意自己的睡眠质量，要使自己拥有好睡眠才行。