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敏感肌肤是最痛苦的，很多朋友就因为敏感肌肤，一点点的气候变化，环境变化，肌肤就会受到很大的影响。比如泛红，脱皮，瘙痒，甚至红肿，那么如何解决这些问题呢?我们需要从内到外的减少肌肤刺激。 十招教你如何告别敏感肌 温和清洁脸部 洗脸时，水温不宜过热，当水温高于肌肤温度太多，角质层的健康皮脂膜会被过度清洁，当保护膜受到破坏，皮肤会变得干燥，甚至引起敏感。若皮肤正处于极度敏感时期，自来水中含有的杂质亦可能使敏感加剧，性质温和或免冲水的洁肤产品则可避免这个困扰。起泡型的洁肤产品，容易令皮肤干燥，天然有机成分的卸妆油及洗面乳，相对比较适合敏感型肌肤。 减少刺激 至于果酸类护肤品，拥有较强的刺激性，会增加出现过敏的机会，所以应尽量不使用;减少面部去角质的次数，每星期只做一次温和的深层清洁，同时不要进行刺激性的按摩;一些医学护肤疗程，应加倍小心选择，必须先咨询皮肤专科医生的意见。 注重保湿 简单的护肤程序，使用性质温和、偏微酸性、不含香料、不含色素及防腐剂，或标明敏感肤质专用的护肤品。属于敏感性肌肤，皮肤通常会较为干燥，适时适当地补充水分是关键，并注意当中所含的矿物成分不能过多，建议用上蕴含适量硅、镁、钙及锌等天然有益矿物的保湿护肤品。 做足防晒 强烈日晒是肌肤的敌人，特别是敏感性肌肤，极具破坏性的长波 UVA，会损坏DNA及其他细胞结构，降低肌肤免疫防御力，因此任何季节都要做好防晒保护，阻隔紫外线的侵害是必要任务。于室内工作，使用SPF 15至30、PA 的防晒产品;到户外活动或运动，逗留在日光下的时间比较长，宜选用SPF 35至50、PA 至 的防晒品;若是长时间或进行户外活动时，就要用SPF 50或以上、PA 至 的防晒霜，而且应每隔两至三小时补搽防晒，才能有效阻挡紫外线的侵害。 新保养品测试 于尝试新保养产品时，不应第一次使用便全脸涂搽，可尝试先涂少许于小面积的皮肤上，如手臂内侧部位，查看会否出现过敏反应。涂搽保湿产品时，还应注意涂搽分量，过量反而有碍皮肤吸收，一般应取适当分量涂搽不同部位，特别容易干燥的位置则可多涂一点。
提高自身免疫力 多喝开水，每日至少八杯水，促进体内新陈代谢;少吃甜食、少油腻食物及少喝咖啡、酒精饮品，避免干扰甚至破坏免疫细胞的活跃度。每天至少做15至30分钟的有氧运动，强健体魄，保持身体健康。 预防食物过敏 了解自己的食物性过敏历史，在饮食方面，有些食物会加剧肌肤过敏现象，如湿疹患者对蛋白、果仁和奶类等食物容易出现过敏反应;如对某种食物有过敏反应，有痕痒及出疹反应，便需戒吃该类型食物。 保持充足休息 提高睡眠的质素，顺应生理时钟，有充足的睡眠，作息规律，每日至少有八小时的睡眠时间，失眠、睡眠不足或熬夜，都会令免疫力下降，并大大提高肌肤出现敏感的机会。 减少精神压力 压力、精神紧张和情绪低落亦会减弱皮肤的天然抵抗力，从而出现皮肤过敏，所以心身健康是抗敏感方法之一，最简单的减压方法是浸香薰浴，或是去享用按摩及水疗护理。 戒吃辣食 外在环境因素往往是导致过敏的源头，特别是换季时，气候变化，令肌肤不自觉的产生过敏反应，所以要有耐心加倍呵护肌肤。尤其踏入秋冬季，是皮肤敏感发病的高峰期，这些皮肤过敏者，必须戒吃酸辣食物，因酸辣食物会导致体温上升，使皮肤大量流失水分，令红肿或痕痒情形更为严重。 常听说女性天生敏感，而敏感肌的出现，与天生的免疫力息息相关，加上天气与环境的刺激，因此我们在日常生活中要多多注意这些问题，让肌肤避免敏感源，再从内调养。
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