让你肌肤老得快的生活坏习惯

　　完美的肌肤肤质，离不开你日常的养护。美容护肤专家认为，我们在给皮肤保养时，生活方式是否正确，这对于皮肤护理非常重要。有一些生活恶习，会让你的皮肤保养大打折扣，下文就做了具体的介绍，一起来看看吧。

　　Q1: 吃太多巧克力之类的甜食，老化会变快吗?

　　A: YES.

　　我们所吃的食物会让肌肤氧化。特别是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食会马上让血糖数值升高，所以长期食用下来，会长出痘痘，而且肌肤提前老化。因此，多吃包含大量纤维的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能维持这样的饮食习惯比较好。另外，含有Omega 3脂肪酸的食物具有抗发炎的效果，能够预防痘痘和老化。

　　Q2: 日光灯跟肌肤老化有关?

　　A: NO.

　　在室内照八小时的日光灯其实只等于在室外晒一分钟的太阳。日光灯、白炽灯等大部分的照明灯具其实几乎不会有紫外线。因此，其实可以不用担心这会让肌肤长痣或是损伤胶原蛋白。不过要注意的是，在摄影时，如果长时间暴露在摄影棚的照明灯下，肌肤会变得干燥，也会损伤肌肤的保护层。

　　Q3: 有压力时老得快?

　　A: YES.

　　压力不仅是万病之源，也会对肌肤造成影响。肌肤再生能力变差，对外部刺激的抵抗力也大幅降低，很容易变成常出问题的敏感性肌肤。精神上和肉体上的压力会诱使分泌男性荷尔蒙和可体松荷尔蒙，产生过多的皮脂让肌肤变得油亮油亮的，毛孔也会变大。特别是男性荷尔蒙管理皮脂分泌，在肌肤表皮制造厚厚的角质层，影响这种荷尔蒙分泌的主因之一就是压力。压力有可能引发手脚上长汗疱疹，脸和头皮上也会常得脂漏性皮肤炎，以头皮屑的形态出现，严重点甚至会恶化为掉发。 mega 3脂肪酸的食物具有抗发炎的效果，能够预防痘痘和老化。

　　Q4: 桑拿会加速老化?

　　A: NO.

　　洗桑拿不会让肌肤老化。不过太常洗的话，会消耗太多肌肤内的水分，肌肤易变干、垮，毛孔也会变大。偶尔享受一下就好，然后别忘了最后一定要用冷水冲喔!

　　Q5: 暴饮暴食会促进老化?

　　A: YES.

　　摄取饮食后，在消化和吸收的过程中会有氧气介入，扮演燃烧脂肪的角色，这时候若产生了不安全的氧气，就会变成引发细胞老化和疾病的自由基。自由基如果增加了，就会加速肌肤的老化。这原理是因为摄取过剩的营养素导致产生过多的自由基，血液就会被多余的营养素和老废物质给污染。不只如此，自由基会伤害我们的细胞壁和DNA，受到损伤的细胞很容易暴露于疾病之下造成免疫力下降，进而引发癌症。因此我们必须避免暴饮暴食，并藉由适当的运动和休息来阻止肌肤加速老化。

　　所以说，这些生活恶习，是你自护肤时，需要多加注意的问题。良好的生活方式，对于你的肌肤保养来说，是至关重要的事情。因此，养成良好的生活习惯，注意饮食的健康搭配，这些对于护肤会有很大帮助。