熬夜伤身,很多朋友都知道,其实,熬夜还会伤害你的肌肤健康。美容护肤专家发现,熬了夜的皮肤,会容易出现暗沉、毛孔粗大等问题。所以说,对于熬了夜的肌肤,我们更需要引起重视,做好修复和保养。 要点一:熬夜前的肌肤保养 1、晚餐要清淡 打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。 2、卸妆、洗脸 为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍,让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘,熬夜前一定要先卸妆,把脸洗干净。 3、补充维他命B群 维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。 要点二:熬夜时的肌肤保养 1、多喝绿茶 绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的MM,可以改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。 2、吃水果当夜宵 此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。 要点三:熬夜后的肌肤保养 1、喝一些有滋补作用的汤或糖水 鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错,红枣乌鸡汤也很好,通过内在进补能滋养肌肤。 2、按摩淋巴 熬夜后,人的新陈代谢会变慢,无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结,促进淋巴循环,促进肌肤的新陈代谢。 3、中午补眠 熬夜之后,第二天中午时千万记得小睡一下。 4、恢复原本睡眠习惯 改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟,在恢复原本睡眠习惯时,应遵循无论前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一时间起床,白天太累时趴着小睡,便能逐渐恢复睡眠习惯。 5、多去户外走动 熬夜后,多走动和运动能改变萎靡不振的状态。 对于熬了夜的肌肤,要想重新恢复肌肤光泽,上述这些护肤方案,你就可以来试一试了。总之,熬夜不仅伤身,还伤害肌肤健康,我们在日常生活中,应该尽量避免出现熬夜问题。少熬夜,肌肤才能变更好。 |
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