减肥成功后的“橘皮”如何解决

　　很多朋友在减肥瘦身成功后，都会出现“橘皮”问题。美容护肤专家认为，要想解决好“橘皮”问题，你需要一些护肤常识的帮助。究竟，如何解决好减肥后的“橘皮”问题呢?下文，就为你介绍一些护肤法。

　　形成的原因很多，遗传、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不运动，或女性荷尔蒙激增时，都有可能造成。 橘皮组织在医学上称为蜂窝组织。

　　脂肪细胞变大堆积到真皮层的结缔组织，细胞间隙小，挤压微血管，导致水分及代谢物滞留在脂肪层，于是皮肤表面呈现凹凸不平、不规则的外观。

　　因为与风干橘子皮的外观很相似，故又称为橘皮组织。它神通广大、爱缠人，而且无声无息，使大腿、臀部的皮肤凹凹凸凸不平整，短裙、热裤不敢穿，穿了也会遮遮掩掩。专家称，胖人最易有橘皮组织，但忽胖忽瘦的人也易有“橘皮”，预防橘皮现象应控制体重加下肢运动。

　　大腿、臀部最易有橘皮组织

　　梨形身材在东方女性中是常有的。上瘦下胖的身材不但难以减肥，关键在大腿、屁股、小腿肚等处会有不少碍眼的橘皮组织令这类身材的女性苦恼不已。

　　皮肤科专家指出，女性受雌性荷尔蒙影响的，皮肤组织纤维呈垂直走向、结构松散，而男性的雄性荷尔蒙让他们的皮肤呈紧密交织的网状结构，因此女性很容易长橘皮组织。

　　有调查发现，全球8成的女性或多或少遭受“橘皮”的困扰。而且，有橘皮组织的人，也容易有水肿的问题。这是因为脂肪细胞在彼此推挤的过程里，可能会连带地压迫到神经的微血管，导致水分和代谢物停滞于脂肪层内，严重者还会出现疼痛的情况。

　　除了大腿，其他部位也可能会有橘皮组织，简单来说，只要是脂肪容易堆积的部位，如手臂、腰、腹、臀、大腿、膝盖、小腿，都是比较容易产生橘皮组织的位置。

　　因为橘皮组织好发于皮下脂肪堆积肥厚的部位，发生的部位多数是平常很少运动到的地方。现代人常久坐、不爱运动，大腿、臀部这些部位的结构过于松散，皮下组织较多，是橘皮现象常见的部位。

　　暴饮暴食、胖了又瘦易有“橘皮”

　　“T台上瘦瘦的模特，大腿怎么也会有橘皮样的凹凸?”

　　专家称，橘皮组织跟肥胖是有绝对关系的，想消除橘皮组织，体重控制是首要的。但瘦身的方法决定你是否能摆脱橘皮组织。“不正确的减肥方式往往会让皮肤失去弹性，松垮的肥肉和不平整的皮肤也很难消除，这就是模特会有橘皮组织的原因。”

　　专家称，很多模特，虽然又瘦又骨感，但她们为了保持身材，不少人长期处于快速胖瘦的一来一往中，最容易产生橘皮组织。

　　她们为了维持苗条身材，经常节食，但又在休假期间，放松自己暴饮暴食，急速胖了几公斤后，又得想办法立即瘦下来。

　　减肥不运动，橘皮减不掉

　　芊芊个子不高，1.5米的身高体重却有55公斤，最近却嚷嚷着要减肥，原来她怕的是胖了之后那些坑坑洼洼的皮肤，因为自己大腿和臀部的橘皮组织太严重了，影响她穿衣的自信。

　　橘皮组织不一定能通过减肥减掉。因为橘皮组织并不是肥胖者才有的，它与激素水平、遗传、种族以及长期不当的饮食习惯和长久缺乏运动有关。

　　“橘皮组织分为3个级别，1级是指捏局部部位能看出橘皮现象的人，2级是站着可以看出橘皮现象的人，3级最严重，是指不论坐着、站着、躺着都可以看出橘皮现象的人。

　　级别越高表示肥胖现象越明显!”专家称，最常见的1级好发于体重合乎标准，体脂肪也正常，但局部位置皮下组织肥厚的人身上。

　　反之，只要皮下脂肪薄、肌肉结实，即使体重过重，也不一定会形成橘皮组织。所以除了做好体重管理外，还要有规则的运动、适度的按摩和健康的饮食，否则瘦下来却留下橘皮组织，也不见得能让人满意。

　　拒绝“橘皮”

　　自救法1──运动

　　招术：坚持一周运动三次，每次半小时以上，如跑步、游泳、跳绳、瑜伽、普拉提斯等以燃烧脂肪为主的有氧运动。合理的运动可以消耗身体内脂肪含量，促进血液循环，从而有效摆脱橘皮组织的形成，同时也能重塑身体柔美曲线。

　　自救法2──饮食

　　招术：多吃一些富含纤维素的食物，如谷物、糙米、麦片、全麦面包等。尽量少吃或不吃油炸、奶油等高热量食物和高脂、高盐、高糖食物;每天多喝排除体内残渣的饮料，如绿茶、乌龙茶;少喝咖啡、烈性酒和碳酸饮料。

　　自救法3──生活习惯

　　招术：不穿过紧的束身衣裤，它会阻碍血液循环，使橘皮组织情况恶化。不要长时间保持一个姿势，长久站立、伏案写字、使用电脑后都应适当走动，放松肌肉，以促进血液循环。

　　自救法4──按摩

　　拆招：沐浴前，先用磨砂膏由下往上按摩身体，去除多余角质。可先从脚底开始，经过小腿到大腿(不要忽视腿弯处的肌肤)，然后再到臀部(尤其是臀部外上侧)，最后是腹部、腰部(避开胸博)。

　　为了更有效地去除多余角质，可以用沐浴乳加浴盐混合，均匀地摩擦在皮肤上;这样每周固定一次，既能预防橘皮组织的生成，又能淡化已经生成的橘皮纹。

　　以上这些养护方法的，对于解决“橘皮”问题都能起到一定贡献。为了尽量减少“橘皮”问题出现，我们在减肥瘦身的时候，减肥速度不能太快，减肥的同时，还要注意肌肤的养护，这样才能让你食材更完美。