1、菠萝可是酸甜可口的一味水果，菠萝中得含有的特种菠萝酵素可是天然得分解蛋白质的高手哦，还是能溶解血管中得纤维蛋白和血栓，可以真正的让你的身体的到由内而外得有效调节。菠萝不仅是可以清洁人类的肠道，最重要的是可以让女人得到美白调节肤色的作用，还是有很强得分解油腻和减肥得作用的。所以不妨在在饭后吃一点菠萝，或者是把菠萝和木瓜打成汁饮用，就会有很好的美白和调节肤色得好方法。

　　2、草莓是含有维他命a的，它是属于浆果的，它的含糖量竟然是高达6%到10%的，还含有多种得果酸和一些维他命和矿物质的，就可以增强皮肤的弹性，还具有增白、滋润保湿的神效。草莓他是比较适合是油性皮肤的人群的，可以去油、洁肤，如果把将草莓的汁用来敷面，也是不错的。而且是适合于任何的肤质。经常的使用草莓来美容的话，救护让皮肤变得清新、平滑，还可以避免电脑一组会遇到的色素沉着的问题。

　　3、西红柿是含有很多的维他命c，她可是营养丰富热量低，很多的明星都是用西红柿来保持身材的。它可以平衡的皮肤得ph值。如果是皮肤比较黑还比较粗糙得人的话，就可以把新鲜的番茄捣汁然后涂在脸上，大概停留15分钟的时候在用清水洗干净，对与去除面部的死皮是有很好的效果的。如果你用西红柿汁然后混合一些少许的蜂蜜然后擦于面部的话，然后在10多分钟之后洗干净，天天坚持的话是可以有祛斑美容很好的效果的。

　　4、柠檬的主要美白成分饿维他命c，大家都应该是知道的吧。含有丰富得维他命c还有钙质，可以用柠檬美白，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤和润肤、消除疲劳、抗肌肤老化的效果。含有的果酸成分，是可一软化角质层的，去除一些的死皮，就可以促进皮肤的新陈代谢。

　　今天介绍的几款水果，其护肤的效果都很好。如果你也想吃出好肌肤，那上文介绍的食材你就要赶紧来试一试了。不同种类的水果，其护肤效果也有不同，因此，经常吃各种水果对护肤会有大帮助。