很多人20岁左右就需要开始补充胶原蛋白,是这样吗?
老师表示:适量补充胶原白在任何时候都是有必要的,并且是一种健康的生活方式,但不用刻意的大剂量补充。
正常的饮食,蛋、奶、肉都可以提供日常所需的营养物质以及胶原蛋白,无需担心,并大剂量补充。
一些身体经受运动损伤,或者免疫力低下身体素质较差的人,需要适量补充胶原蛋白。以及各种人体所需的营养物质。
禁忌:不要补充过量。保持营养物质的均衡摄入。