女人是要喝豆浆好还是喝牛奶好?5个比较轻松决算胜负

豆浆是一个好东西，大豆对女人好，豆浆可是大豆的精华液，岂能对女人不更好？所以没事就要多喝豆浆。牛奶也好呀，每个月女人都会流失很多的钙等元素，多喝牛奶也好呀。那牛奶和豆浆究竟谁更好呀？要不大家一起比较，斟酌一下选择适合自己的吧！

喝牛奶的女人

1、经常喝牛奶的女人身材好。中国女人为什么身材总不及欧美女性前凸后翘有线条感？除了先天基因上的差异，不得不说与饮食习惯的差别也分不开。欧美人从小就饮用大量的牛奶。牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正式塑造优美体型不可或缺的营养，对自己身材不满意的也可以使用紧实霜按摩胸部，能有效促进胸部的发育。

2、经常喝牛奶的女人不易缺钙，骨骼好。女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重。由于女人天生的生理特征，每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。牛奶中不仅含有大量的钙质，而且牛奶中的钙最容易被身体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式。

3、经常喝牛奶的女人头发有光泽，秀发更出众。牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进皮肤的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又漂亮哦，若是头发较为稀疏的可以在洗头的时候加入康达泰增长乌发素，有增长头发，强韧发质等功效。

4、经常喝牛奶的女人不易长痘痘。很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。痘痘皮肤往往水油失衡，皮肤越干越出油，越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽， 同时，在长痘的地方涂上滨趣芦荟凝胶，第二天就可以看到痘痘消下去了。

5、长喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑。牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积，脸上长斑是件夏天让人头疼的问题，平日里除了多喝牛奶，也别忘了用嫩白肌肤净涂抹脸蛋，可以去除脸上斑点，保持嫩白。

喝豆浆的女人

1、喝豆浆的女人更苗条，且不易得糖尿病。为什么说女人减肥要喝豆浆？因为豆浆含有大量纤维素，能有效的组织糖的过量吸收。女性大多偏爱甜食，饮食中往往过量摄入糖分，喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持苗条的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2、喝豆浆的女人不容易水肿，脸部线条更精致，还不易有高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿，看起来胖胖的。多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。且钠是高血压发生和复发的主要根源之一，喝豆浆可以对高血压有不错的辅助治疗作用。

3、喝豆浆的女人脑子更灵活，更聪明。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。多喝豆浆的女人大脑不容易老化。

4、喝豆浆的女人不易变老。为什么说女人适宜喝豆浆呢？因为豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质--异黄酮。它们具有若雌激素的活性，对于更年期女人来说，多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

5、喝豆浆的女人不容易便秘。由于生理特征的影响，女人比男人更容易有便秘的困扰。而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动，带出肠道里不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女人不容易便秘不怕变成小肚腩，女生一旦便秘，很容易会带来痔疮的烦恼，除了注意饮食，还要经常性运动，平时在患处涂抹缇妍堂断痔膏就不用担心痔疮的困扰了。

又蒙圈了吧？牛奶有那么多的好处，豆浆也有那么多的好处，那该怎么办呢？女人多喝豆浆少喝牛奶？

错！豆浆虽好，可营养上还是相对于牛奶有一些不足的。豆浆钙含量低，喝豆浆远远无法补充女性对钙质的需求。那么女人喝什么最好呢？

豆浆 牛奶，豆浆和牛奶才是天生的一对，女人魅力的左膀右臂；很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝。牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。从补钙而言，牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率。对于更年期的妇女来说，豆浆中的大豆异黄酮，可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失，起到双管齐下的作用。

小编是比较建议大家早上喝豆浆，豆浆油条早餐的不二选择；牛奶可以一天中的其他时候喝，但最好还是晚上睡觉前喝一杯温牛奶，不仅可以得到那些功效，还可以安安稳稳的睡个好觉。现在想要是个好觉似乎没有以前那么简单了。豆浆和牛奶，想要年轻漂亮的不二法宝。如果你还在纠结，就买个豆浆机买一盒牛奶放在床头，每天睡觉就只带自己该干嘛啦！随便一瓶护肤品都可以买很多的豆浆，牛奶，可是豆浆牛奶的效果可是远远的在之上，在彩云之端了。