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夏天已经过去，秋天已经到来，大家都知道，一到了秋天，皮肤就会变得特别的干燥，补水的工作做了很多，但是效果却不怎么明显，皮肤看起来粗糙不堪，就连化妆都不服帖，出现浮粉的情况，这些都在告诉你，你的皮肤真的缺水啦~其实啊，皮肤也要讲究一个内服外养的过程，一味的追求化妆品，可不是一个好的主意，那么应该怎么“内养”呢？今天小编给大家总结了一些补水较好的食物，赶快来看看吧~
秋季皮肤干燥怎么办 1、木耳 木耳味道鲜美，是餐桌上经常会出现的一道菜，经常食用木耳还可以令皮肤水润细嫩，因为木耳中富含维生素和矿物质，能够净化血液，滋养美容，不仅可以内服，用来制成木耳面膜，也同样能够锁住水分，让肌肤更加水润。
秋季皮肤干燥怎么办 2、梅子 梅子虽然味酸，但是确实是美容养颜的好水果，它可以改善皮肤粗糙，增加皮肤中的水分，还能使肤质更加细腻嫩滑，经常食用可以塑造更加水润的肌肤。而且它还可以去角质，适合干燥的皮肤食用。 3、胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素是美容的上佳之选，还有钙、磷、铁等矿物质对女性的美容和保养都有很大的助益。丰富的碳水化合物和维生素C，给肌肤带来水润亮泽的新生体验，帮助改善皮肤缺水引起的干燥问题。
秋季皮肤干燥怎么办 4、燕窝 燕窝的滋补功能相信MM们都知道的，它也是女性美容的圣品，对于女性脾虚的状况能够有效进行改善，让皮肤不再干燥暗沉，恢复光滑弹性的好肤质。
秋季皮肤干燥怎么办 5、海带 海带也具有很好的补水功效，它含有丰富的碘，易于被人体吸收，可以促进身体的排毒，保持水分，还可以有消炎化痰的功效，能够吸收血管中的胆固醇并出体外，补水强身功效显著，皮肤干燥的人可以多吃一些海带。 6、牛奶 牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
秋季皮肤干燥怎么办 7、大豆 含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
秋季皮肤干燥怎么办 这些食物不但营养又健康，而且还可以把你的肌肤养的水水嫩嫩，绿色食物安全又放心，可不要再一味的用化妆品补水了，再好的化妆品都有化学物质，只有吃抹相结合，才能让你的肌肤无懈可击~ |
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