抗衰小秘诀！四十岁的女人该如何保养才能容颜不老？

“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣“，这话虽然听起来让广大女性都十分来气，但又揭露了一个残酷的现实--四十岁的女人从各个方面来说都开始出现衰老的迹象。

通常情况下，四十岁的女性本应该是幸福快乐的，因为在这一时期，她们的家庭和事业都相对稳定。但是随着年龄的增长，很多健康问题接踵而来，比如内分泌失调、骨质疏松、心血管疾病、脸上皱纹色斑的出现等等，都让女性朋友感到非常苦恼。那么，四十岁的女人究竟应该如何保养才好呢？

四十岁的女人该如何保养

拥有良好的心态是最重要的，不要想总着自己已经四十了，就老了，就觉得自己的一切社会活动都应该向老年人看齐，大错特错。虽然我们不能阻止生理上的衰老，但是我们可以保持一个年轻的心态，乐观生活。

爱美是女人的天性，在脸蛋儿上花的时间和金钱不可细算。事实上，女人的老化确实是在四十岁以后具体表现在皮肤上的，这个时候如何正确的护理和保养自己，显得尤为重要。

四十岁的女人该如何保养

关于四十岁的女人该如何保养的问题，小编在这里就给大家介绍几种抗衰老的保养小秘诀：

1、保湿补水

肌肤缺水是导致皱纹出现的有力条件，因此给肌肤补水是非常重要的。当肌肤细胞水分充盈，才会变得饱满起来，也就不容易产生皱纹了。做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜等等都是必要的，另外还要每周做两至三次的补水面膜。

2、多吃深海鱼

深海鱼类中含有丰富的维生素D以及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也表明，服用含钙质以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种物质的女性相比较显得更加年轻。所以平时应多食用金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。

3、补充纤维素

纤维素能够帮助人体通便、排毒、降血脂和防止肥胖，而四十岁的女人大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是十分必要的。可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜瓜果。

4、多吃大豆类食品

大豆中含有的异黄酮，结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性。还含有大量的可溶性纤维，能减少便秘现象，同时提高人体免疫力。

四十岁的女人该如何保养

5、多做运动

每天坚持30分钟有氧运动，不仅能保持好身材，还能强健体魄。在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。

5、 葡萄酒和蜂蜜

葡萄酒是葡萄酿造的，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯葡萄酒，改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。每天清晨一杯蜂蜜水，能清理肠道，改善便秘。蜂蜜中含有大量的氨基酸、酶、维生素及淡糖成分，具有抗衰老、防止皮肤干燥的功效。

四十岁的女人该如何保养

6、健康生活方式

不吸烟、不酗酒、不熬夜。同时做好日常的防晒工作，紫外线对皮肤的损害不可小看，夏季外出时千万不要忘了遮阳伞。

以上就是小编为大家精心挑选的抗衰老保养小秘诀，不能只是看看哦，必须行动起来。还是那句话，不要因为生理上的衰老而自我否定，要用年轻的心态和正确的方式去延缓生理上的衰老。四十岁以后，比拼的就不再是天生丽质，而是后天的保养。行动起来，就算四十岁，也是美美哒。