第一:看动作--更标准 无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。 第二:看身材--更苛刻 清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。 第三:看效果--更直接 长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。 第四:看新陈代谢--更快 裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。 第五:看对比结果--更健康 不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作也更加轻盈了,也相对标准,更大程度地减小了运动伤害的可能。 第六:看减肥过程--更兴奋 裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。 第七:更适合局部减肥 裸体运动时,可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。 |
下一篇:跑步的正确方法
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 马拉松技巧-马拉松的好处有哪些?
- 马拉松跑的动作要协调、省力,跑速要均匀,要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大,跑时必须注意的技术和节省体力,动作的节奏要合适,肌肉在不活动时要充分放松,以便休息。因此,在平时训…
- 四季养生瑜伽
- 瑜伽在我们的生活 中当中是很多女性朋友们都喜欢的一种健身方式,因为瑜伽可以保持身体的柔韧性和曲线美。瑜伽对于人们的生活 影响是很大的,从人们对瑜伽的认识其实是并不多的,因为瑜伽的知识比较广阔,面对不同的…
- ?跑步一小时有利于健康
- 跑步是一种人们最为常见的体育锻炼,在平时的生活 中不管是早上还是傍晚都我们都能够看到有许多的人在跑步锻炼身体,大家应该都清楚跑步不但可以健身强体,还能够有助于减肥,说起跑步,那真是人们最为健康 并且见效…
- 男性应根据体型特点选择健身项目
- 以下介绍不同体型如何选择不同健身项目: 香蕉型 。这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳,内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重…
- 跑马拉松的技巧-马拉松的训练计划
- 跑马拉松的技巧-马拉松的训练计划 跑马拉松的技巧 马拉松跑的技术,大致和长跑技术相似。由于它的距离长,并且是在地形不一的公路上进行,因此,在技术上还有些特点。 在跑时,上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小,…