体育锻炼无论对于还处在生长发育的青少年来说,还是成年人,甚至是一些已经年过半百的老人老说,同样是非常重要和关键的。而体育锻炼的方法和手段,同样是非常广泛的。大家可以根据自己的体质和自身的需要等,进行不一样的选择,以此达到增强体质,提高人体免疫力的功效和作用。那么到底体育锻炼的意义包括了哪些呢? 其实体育锻炼的意义和好处是数也数不清的,而体育锻炼对于我们来说是非常必要的,除了能够丰富我们的空余时间和生活之外,还能够带给我们各种的乐趣,甚至给我们的身体带来更加长久的健康等。 体育锻炼的意义 一、体育锻炼对身体的益处: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 二、体育锻炼对心理的益处: 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力; 2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作; 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展; 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 关于体育锻炼的意义,首先就是有利于我们的心肺系统,骨骼发育等,尤其对于正在生长发育的青少年来说,体育锻炼是一项必不可少的锻炼之一。此外体育锻炼还能够增强我们的体质,极大地降低得病的几率等,因此同样对于成年人和中老年人来说,体育锻炼同样是不能放弃的。因此大家不妨每周抽一些时间,参加体育锻炼吧! |
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