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当你进行有氧运动一段时间(大约是30分鐘以后)你会更加的兴致勃勃持续运动，甚至连幸福及快乐的感觉都会水涨船高呢！除了快乐与幸福，运动还能带来什么样的好处呢？ 1. 减轻压力： 运动会直接燃烧掉你的压力，就像燃烧热量一样 2. 维持好体态与肌肤： 运动不但让你消耗热量，还能让你睡得更好，皮肤变得更有弹性 3. 降低罹患心血管疾病的机率： 运动能使专门清除"坏"胆固醇的HDL增加 亲爱的，是量运动的好处是说不完的。无论是为了享受快乐，还是拥有一个健康人生，我们一起开始练习定期的适度运动吧！ |
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