很多爱美的女性经常采取瑜伽健身的方法,让自己瘦下来,那么你知道怎样通过瑜伽拉伸运动来瘦局部脂肪吗?下面小编就为大家详细的讲讲,一起来看看吧! 想要拥有完美的身段?运动是不二法则。今天窝为你精心挑选几个瑜伽动作,有助击退脂肪,雕塑玲珑身材。以下箭头方向为瑜伽时需尽力伸展的方向。 方法/步骤 1尽量让身体向地面靠拢,有效治疗颈椎病,逆向恢复前探的颈部。 2做一个大跨步的动作,重心放在前脚掌,让背部力量帮你向后舒展身体。 3双臂举平,腿部尽量抬到手的方向,柔韧骨骼,平衡身体。 4坐在地上,抬起双腿,试着用手抓住脚,锻炼背部力量,提拔颈部。 5保持头部正值,控制全身的肌肉,锻炼稳定性和平衡感。 通过小编上面的分享,你对于瑜伽瘦身的方法是不是有了一定的了解,那么在今后的的锻炼当中,不妨就多加参考下小编的方法吧,让你也轻松瘦下来! |
上一篇:瘦腰瘦腿瑜伽的好方法
下一篇:做什么健美操可以收腹呢?
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 瘦腰瘦腿瑜伽的好方法
- 有了水桶腰怎么办?有了大象腿怎么办?身上的肥肉肉那么多怎么办!??都说“一白遮三丑,一胖毁所有”。人一旦胖起来,就什么都完了,尤其是女性朋友们。水桶腰,大象腿,对爱美的女孩子来说,是极大的痛苦。到底该…
- 练瑜伽有哪些冥想方法?
- 许多爱美的女性 都会选择练瑜伽来减肥,因为近几年随着减肥行业的热火,瑜伽已经成为众多女性 的首选,因为瑜伽修身养性,培养气质,一点都不枯燥,所以我们经常看到她们在静坐冥想,那冥想有哪些呢?我们一起来了解…
- 瑜伽的入门技巧都有什么
- 相信大家都知道那个瑜伽吧,我们经常看别人都在做,但是我们真的会做么?这个就是一个学问了,我们应该怎么做一些入门前的技巧呢,今天我们就来学习一下,这个瑜伽的入门技巧。 1 、不要空腹做瑜珈 最好是在瑜珈前的…
- ?瑜伽瘦身技巧介绍
- 做瑜伽运动对人们身体帮助很大,瑜珈适合的人群 也很多,可以说瑜伽这项运动 既能锻炼身体,又能减肥瘦身,所以说瑜伽对我们的身心都有很大的帮助,瑜伽瘦身是一种修身养性得运动 项目,下面给大家讲讲瑜伽的瘦身 技…
- 月经期间能否练瑜伽呢?
- 很多的女性朋友在平时都有练瑜伽的习惯,其实,在不同的时期选择不同的瑜伽体式,对于女性朋友的健康 是非常重要的,在月经期的时候适当的练习瑜伽对于缓解痛经月经不调等等的身体不适也会有一定的效果。下面,小编…