当前位置:主页 > 知识百科 > 运动百科 > 正文

游泳的利弊各是什么?

发布时间:2019-04-11 04:47 来源:www.roadlady.com 点击:0
因为游泳可以让人们在炎热的夏天找到一片清凉,还可以起到减肥瘦身的作用,所以现在许多人都在闲暇的时候,去游泳馆游游泳,放松一下身心。但是任何事物都是有利有弊的,如果能够善加利用,就可以把优点扩大,规避一些不良的影响。那么,游泳的好

因为游泳可以让人们在炎热的夏天找到一片清凉,还可以起到减肥瘦身的作用,所以现在许多人都在闲暇的时候,去游泳馆游游泳,放松一下身心。但是任何事物都是有利有弊的,如果能够善加利用,就可以把优点扩大,规避一些不良的影响。那么,游泳的好处是什么呢?坏处又是什么呢?

好处:

1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑,冬天抗冷。

2、增强心、肺功能。

3、塑造形体。使体形健美,儿童经常游泳有利于长高,瘦弱者经过游泳 锻炼身体 (包括身材) 会变得强壮, 肥胖者游泳办法得当还能减肥 (收腹、 收臀)。

4、使肌肉结实。

5.对脊椎有好处,特别是患了脊椎病的人,做其他运动时,由于人体自身 的重量,脊椎都需要承受一定的压力,而游泳则因为水的浮力承托,加上运动时人体有如卧姿,让脊椎在无重压状态下运动,有利于回复原位。所以许多医生会 建议脊椎病患者适当参加游泳,辅助康复。

6、锻炼手脚的协调性,力量及柔韧性。

7、按无氧方式训练的可以增加肌肉,按有氧方式训练可以燃烧脂肪,起 到减肥的目的。

8.经常游泳, 可以有效促进腰腹部的血液循环, 患痛经的女性经常游泳 (月 经期间除外),可以使痛经消失。

9.经常游蛙泳可增强性功可以。

坏处:

1、容易患中耳炎。

2、容易感染传染病(主要是各种皮肤性传染病)。

可见,游泳的好处还是非常的多的,而且游泳是利大于弊,如果在游泳的时候,能保护好耳朵,避免让污水流进耳道,并且减少到水质不好的环境中游泳,而且一定不要到不熟悉的环境中游泳,就可以避免游泳的不良影响发生。

相关专题: 运动健身

相关资讯

运动减肥不长肌肉的方法
目前的社会当中肥胖的人群还在不断的增长,这是和现在的生活 习惯,和饮食 习惯 有着很大的关系,所以就特别的想要去减肥的,但不是那种减肥方法都是适合女性朋友们的,所以最好是要选择一些减肥不长肌肉的运动 方法
跑步最好的运动要注意什么
现在很多朝九晚五的上班族在好不容易结束了一天的辛苦的工作回家以后,比较喜欢换上运动服,然后换上一双运动鞋,口袋里面装着耳机,然后开始慢跑。毕竟,我们陆陆续续都知道,其实跑步最好的运动。不仅仅可以认识朋
瑜伽应该怎么练呢?
瑜伽是非常好的一项运动方式了,练习的方法其实非常的简单,很多的人群 也都是可以去练习的,而且具有非常好的锻炼身体的效果,而且还能够起到非常好的瘦身的效果,而且瑜伽也是非常容易入门的,但是很多朋友并不清
运动减肥怎么减肚子呢
运动减肥是一种非常不错的方式,但是很多人减肥都没有采用运动这种方式,选用了其他的方式,其实运动减肥是最好的一种方式,不会给我们身体带来其他的伤害,还可以达到很好的减肥效果,肚子大的问题成为我们很多女性
男士运动瘦身有哪些方法呢?
大多数男性朋友长时间的会抽烟喝酒,并且喜欢吃烧烤等垃圾食品,长时间下去很容易长出大肚子,并且整个身体都会出现不同程度的肥胖,肥胖会给人的健康带来很多的危害,最好是能及时地通过运动的方法来实现瘦身,下面