因为游泳可以让人们在炎热的夏天找到一片清凉,还可以起到减肥瘦身的作用,所以现在许多人都在闲暇的时候,去游泳馆游游泳,放松一下身心。但是任何事物都是有利有弊的,如果能够善加利用,就可以把优点扩大,规避一些不良的影响。那么,游泳的好处是什么呢?坏处又是什么呢? 好处: 1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑,冬天抗冷。 2、增强心、肺功能。 3、塑造形体。使体形健美,儿童经常游泳有利于长高,瘦弱者经过游泳 锻炼身体 (包括身材) 会变得强壮, 肥胖者游泳办法得当还能减肥 (收腹、 收臀)。 4、使肌肉结实。 5.对脊椎有好处,特别是患了脊椎病的人,做其他运动时,由于人体自身 的重量,脊椎都需要承受一定的压力,而游泳则因为水的浮力承托,加上运动时人体有如卧姿,让脊椎在无重压状态下运动,有利于回复原位。所以许多医生会 建议脊椎病患者适当参加游泳,辅助康复。 6、锻炼手脚的协调性,力量及柔韧性。 7、按无氧方式训练的可以增加肌肉,按有氧方式训练可以燃烧脂肪,起 到减肥的目的。 8.经常游泳, 可以有效促进腰腹部的血液循环, 患痛经的女性经常游泳 (月 经期间除外),可以使痛经消失。 9.经常游蛙泳可增强性功可以。 坏处: 1、容易患中耳炎。 2、容易感染传染病(主要是各种皮肤性传染病)。 可见,游泳的好处还是非常的多的,而且游泳是利大于弊,如果在游泳的时候,能保护好耳朵,避免让污水流进耳道,并且减少到水质不好的环境中游泳,而且一定不要到不熟悉的环境中游泳,就可以避免游泳的不良影响发生。 |
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