当前位置:主页 > 知识百科 > 运动百科 > 正文

办公室如何瘦手臂的方法?

发布时间:2019-04-11 04:03 来源:www.roadlady.com 点击:0
我们都知道,在办公室工作的很多白领们,每天要重复大量的文案工作,手臂的力量,得不到锻炼。所以说可能造成手臂比较粗壮的效果。那么在这个夏天你的手比较没有办法完美的露出来了。这是很多白领们伤心不已,在办公室难道就该有粗壮的手臂吗?下

我们都知道,在办公室工作的很多白领们,每天要重复大量的文案工作,手臂的力量,得不到锻炼。所以说可能造成手臂比较粗壮的效果。那么在这个夏天你的手比较没有办法完美的露出来了。这是很多白领们伤心不已,在办公室难道就该有粗壮的手臂吗?下面就教大家办公室如何瘦手臂的方法。有需要的朋友可以来看看。

毛巾妙方

入门道具:一条小毛巾

练习场地:家里或者Office

刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在Office的工作休息时间练习。

基本动作

1.首先右手握住毛巾向上伸直,手臂尽量接近头部,让毛巾垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时毛巾就会垂在你的后腰部位。

2.将左手从身后向上弯曲,也是从手肘部位,握住毛巾的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手握住左手。

3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,切记,不要低头,而要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。

4.坚持20秒,然后换左手在上右手在下,也做20秒。

5.每天早晚各一次,每次左右手各做2遍,也就一天5分钟吧。

妙方点评:这个妙方属于见效很快的那种,但是如果长时间不练习的话,还会恢复原样,不过如果你是边减肥边做这个,就不会变回原来的样子了。

以上就是对办公室如何瘦手臂的方法的介绍,相信大家看了以上的方法对办公室瘦手臂有了一定的了解和认识。办公室手手臂也不是很难,并不是说坐在办公室的白领们就不能摆脱小臂的赘肉。只要大家按照上面的方法坚持下去,认真锻炼。相信过不了多久,大家都会看到明显的效果,并为之惊叹的!

相关专题: 运动健身

相关资讯

怎样才能做仰卧起坐呢?
现在很多人的腹部赘肉情况非常严重,这和人们的饮食 习惯 和平时不爱运动 有关,尤其是很多白领女性,长时间的坐着会导致腹部赘肉的堆积。仰卧起坐是一项非常好的减去腹部脂肪的运动 ,可是很多人由于方法不对,做仰
大腿内侧肥肉该如何减肥?
有很多的女性对自己的身材不是非常满意,她们出现肥胖的主要原因就是由于在平时的生活 中不注意饮食 的调理,或者是由于没有经常锻炼所造成的,尤其是大腿上如果出现赘肉的话是很难减掉的,下面小编为大家详细的介绍
经常做仰卧起坐会瘦吗?
在做仰卧起坐的时候,由于腹部的肌肉会参与到运动 当中,并且也会承受一定的张力,因此,长时间的做仰卧起坐,能够使腹部的肌肉变得更加的紧实有力,同时也会有一定的减肥作用。下面,小编就来给介绍,在平时如何做
怎样喝开水减肥呢?
许多人为了减肥而通过各种方法在不停地努力着,事实上,减肥的方法有很多,只要我们在平时的生活 中饮食 得当,就能控制住体重,甚至能起到减肥效果。有人说喝白开水也能减肥,但有的人却是笑着说不相信,那么到底喝
长时间的有氧运动有哪些好处?
慢跑它是一种比较常见的有氧运动,通过慢跑可以帮助人们减掉腹部上的赘肉,是一种非常适合减肥的运动,同时通过慢跑也能够维持身体的健康,如今有越来越多的朋友开始加入慢跑的活动,下面小编就为大家简单的介绍慢跑