我们都知道,在办公室工作的很多白领们,每天要重复大量的文案工作,手臂的力量,得不到锻炼。所以说可能造成手臂比较粗壮的效果。那么在这个夏天你的手比较没有办法完美的露出来了。这是很多白领们伤心不已,在办公室难道就该有粗壮的手臂吗?下面就教大家办公室如何瘦手臂的方法。有需要的朋友可以来看看。 毛巾妙方 入门道具:一条小毛巾 练习场地:家里或者Office 刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在Office的工作休息时间练习。 基本动作 1.首先右手握住毛巾向上伸直,手臂尽量接近头部,让毛巾垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时毛巾就会垂在你的后腰部位。 2.将左手从身后向上弯曲,也是从手肘部位,握住毛巾的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手握住左手。 3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,切记,不要低头,而要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。 4.坚持20秒,然后换左手在上右手在下,也做20秒。 5.每天早晚各一次,每次左右手各做2遍,也就一天5分钟吧。 妙方点评:这个妙方属于见效很快的那种,但是如果长时间不练习的话,还会恢复原样,不过如果你是边减肥边做这个,就不会变回原来的样子了。 以上就是对办公室如何瘦手臂的方法的介绍,相信大家看了以上的方法对办公室瘦手臂有了一定的了解和认识。办公室手手臂也不是很难,并不是说坐在办公室的白领们就不能摆脱小臂的赘肉。只要大家按照上面的方法坚持下去,认真锻炼。相信过不了多久,大家都会看到明显的效果,并为之惊叹的! |
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