|
我们都知道，跳绳是一种用一根绳子缠绕在手上，然后随着身体的甩动，跳跃自己身体的运动，不仅可以锻炼自己的身体，而且对减肥也有一定功效。然而很多人都存在一个疑问，既然是用双手甩动绳子的，那可以瘦比较难减的手臂吗？小编在此告诉大家：是可以的。掌握一定方法，跳绳瘦手臂就可以事半功倍。 专业跳绳减手臂动作双手举绳，高过头顶，手臂尽量绷直，随着腰部的左右侧弯，手臂一开一合，此动作锻炼双臂和两侧腰;举绳摆动双脚打开，与肩同宽，脚步左右移动，双手根据脚步的拍子上下拉紧和放松绳子，此动作锻炼双臂和腹部;侧并步左脚向左侧点地时，双手拿绳。 高过头顶向左摆动;右脚向右侧点地时，双手拿绳，高过头顶向右摆动，此动作可锻炼双臂和大腿。专业跳绳减手臂操解读：绳操是配合绳子专门设计的一套健美操，在音乐的伴奏下。 通过健身操协助，完成各种绳子的花样动作，重点锻炼双臂、背部、腰。据说，绳操运动原本是一种艺术体操，后来，健美操将绳操的简便、多样、柔韧等优势移植过来，变得更加富于变化，健身效果也由全身而转移到上半身。 以上就是小编为你找到的用跳绳更有效的减手臂的方法。在平时学习、工作之余不妨来做专业跳绳瘦手臂的动作，只要坚持下来你就一定能看到满意的效果，并且做到累并快乐着。跳绳的好处多多，请相信自己一定能瘦身成功。 |
上一篇：提臀运动法是什么？
下一篇：做什么运动最容易减肚子上的肉呢
相关专题：
运动健身
相关资讯
- 做什么运动最容易减肚子上的肉呢
- 许多漂亮美眉肚子上都会有肉，哪怕是很瘦的女生也还是会有肉肉。之所以会这样，就是因为一些不良的作息和不运动。很多朋友在吃完之后都是马上坐着或者躺着，不管吃多少都是这样，很少会站在等到消化的差不多。再加上…
- 提臀运动法是什么？
- 罗马不是一天造成的，肥臀也大多都是久坐而导致的后果，想要提臀瘦臀的话也非一日之寒，还需不断地坚持锻炼运动。那么有哪些方法可以提臀呢？那么接下来小编就为大家推荐四个非常有效的提臀运动法，帮你消灭粗壮肥臀…
- 刚学的人瑜伽体式大全有什么？
- 因为瑜伽的诸多好处，所以现在练习瑜伽已经是风靡全球。但是刚刚开始练习瑜伽的人，身体还没有打开，身体的柔韧度远远不够，这时候练习的瑜伽的体式应该是比较简单的，以免因为动作幅度太大，导致身体肌肉、韧带等收…
- 最好瘦身运动有哪些？
- 运动健身的方法有很多种，每种方法的效果对不同人所起的效果也是不一样的。在我们要进行瘦身运动前，都应该做好一定的研究，什么样的运动适合自己的身体状况，不能国语面前自己的，这样才能找到最适和我们的瘦身运动…
- 跑步能不能帮助瘦身？
- 每天坚持跑步的人群 比一般的人，身体素质以及体质要好很多，生病的几率也会很低，毅力也很强，遇到事情不会轻易退出，态度端正，上课不容易打瞌睡。但是，会看到经常跑步的人小腿都较粗，可是，很多人都说跑步可以…
