瑜伽是许多年轻人喜爱的运动,因为它不仅能起到锻炼身体的效果,而且对塑造体形十分有效。做瑜伽不需要多大的空间,只需一块瑜伽垫,一套宽松的衣服,一颗平和的心就可以。但瑜伽往往耗时比较久,每一个动作都是非常缓慢的。今天小编就来给大家介绍长期练习瑜伽的好处。 瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。 瑜伽能修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。还能增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生。 瑜伽对改善个人情绪也有独特的功效。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。也能调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。 练习瑜伽绝对不能操之过急,一定要慢慢来,每一个动作都要做到一定的次数,坚持一定的时间才会有效。瑜伽贵在坚持,如果是三天打渔两天晒网恐怕不会有多大的效果。但只要你不断地坚持,每一个动作都不急不躁地做到位就一定会有效果。 |
上一篇:人体肌肉锻炼方法有哪些
下一篇:跑步的效果好吗?
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 怎样学做瑜伽比较好?
- 瑜伽一种保持身材,或者减肥的一种运动。瑜伽姿势运用一种独特的动作上的技巧,改善人们生理、心理 、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动 方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心…
- 排毒瑜伽的练习注意事项
- 瑜伽是一种非常有益身心健康 的运动,不光适合女性,男性也是可以练习的。而且瑜伽这种运动不会受到年龄的限制,不同的年龄段有特别适合的动作。而瑜伽因其功效的不同也分成很多种,排毒瑜伽就是其中的一种。通过锻…
- 应该怎样学习瑜伽?
- 随着瑜伽的深入的传播,现在越来越多的人都开始接触到瑜伽这项运动 ,不仅吸引了很多的女性 ,而且也吸引了部分的男性 ,加入到学习瑜伽的队伍。但是对于瑜伽的初学者,还会遇到一些难度,需要有一些值得注意的地方…
- 在家怎么学做瑜伽呢?
- 瑜伽对人体的健康 是有一定的好处的,每天选择合适的时间来进行瑜伽锻炼,不仅仅能够消耗掉,身体里面多余的能量,达到一定的减肥作用,并且他对于修身养性,增强人体的免疫能力也是很有好处的,瑜伽的方法比较简单…