相信热衷于追求完美身材的女士,都有听说过郑对燕瑜伽瘦身。听说郑多燕是在婚后从40多公斤胖到了60多公斤,在一次偶然情况下她受到了打击,决定健身减肥。后来她确实成功了,得到了很多女性的佩服,从而网上就有很多她的健身减肥视频,相信大部分的人都看看过她的视频,学习她的方法。今天我们就来讲讲这套瑜伽瘦身的注意事项。 第一点就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应,同时也降低体内的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除体内。 第二很多人问我是早上运动好还是晚上运动好。如果说早上有时间的话,早上是最佳的运动时间,因为经过一个漫长的夜晚,你身体内的糖原基本上行消耗完了,你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了,此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话,我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西,并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。 第三很多人开始的时候都坚持不下来,觉得最后真的太难了,坚持不了就放弃了最后的那几分钟十几分钟。其实那几分钟才是运动的关键。那是你的极限了,也是消耗脂肪最关键的几分钟,所以如果你真的想减肥的话,一定要坚持到自己的极限。这样子效果才会更加明显。无论是做什么运动,最后的极限才是你瘦身最关键的。 相信有了以上的提醒,在练这套瑜伽瘦身的朋友们将会看到更好的效果。还有在这里小编想提醒一下那些想减肥但是却通过药物的朋友,俗话都说是要三分毒,有可能会影响到身心健康,何不试试这套风靡全球的郑多燕瑜伽瘦身,让我们一起健康减肥。 |
上一篇:月经期间真的可以练习瑜伽吗?
下一篇:如何科学锻炼肌肉呢
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 如何科学锻炼肌肉呢
- 科学的锻炼肌肉是很重要的,这样才能避免肌肉拉伤。科学的锻炼和有时间限制的运动是对身体最好的调养,生活 中要讲究劳逸结合,任何事情都要讲究一个“度”字。运动的过程科学的安排能让效果更佳显著,科学锻炼的必…
- 月经期间真的可以练习瑜伽吗?
- 生理期是女性生命中的重要部分,也是比较脆弱的时期,在经期很多女性都会出现各种小情绪,易焦躁动怒。经期也有诸多注意事项,不能过多剧烈运动,因此不少人会疑问经期能否做瑜伽。其实经期瑜伽有诸多好处,能帮助女…
- 杠铃卧推动作要领是什么
- 锻炼的时候很多人都会选择用杠铃来帮助自己锻炼身体,杠铃是一种锻炼器材,这样的器材是可以很好的帮助人们锻炼出肌肉来,很多男性都会用杠铃来练胸肌,腹肌,有肌肉的男性才是更有魅力的,所以说很多男性不怕千辛万…
- 运动后喝水是会胖么?
- 许多有运动 经验的人都知道,当剧烈运动 之后会产生严重的口渴现象,很多人在运动之后会大量的喝一些水,对于一些肥胖的人来说,运动后喝一些水,总是担心自己会更胖,那么运动后喝水会出现肥胖现象吗?其实答案是否…
- 月经时能做瑜伽的吗?
- 女性同胞们为了自己火辣的身材都在苦练瑜伽。大家都知道练习瑜伽有利于减肥,还有利于调养生 息。现在很多大明星也会天天做瑜伽来进行减肥。不过做瑜伽应该适度,而且在月经期间更加要注意。另外有人会问月经期间还…