|
大家觉不觉得个子高穿衣服好看呢？不知道男生朋友是怎么想的。但是对于我们女性朋友来说，个子高穿怎么衣服都好看。有时候看好一件衣服想要买但是又怕自己个子矮穿着不好看。这个时候我们往往会穿可以增高的鞋子来弥补个子矮的缺陷。想要个子变得高，那么适合女生增高的运动有哪些呢？ 跳绳和踢毽子 在青春期想让自己的增高潜力得到最大限度的发挥就要多做运动，而其中跳跃性的运动对于长高的帮助更大，因为它能更好的刺激我们骨骼发育生长。所以跳绳和踢毽子，都是很好的腿部锻炼运动，不仅有利于女生保持身材，同时对于长高也是非常有帮助的。所以青春期的少女，可以每天选择30分钟左右来跳绳或者踢毽子，为了长高这点付出是值得的。 慢跑 可能很多女孩子都不喜欢跑步，但是呢，我们想得到什么应该付出什么，既然我们没有遗传到让自己长高的基因，那么就只能通过后天的努力来让自己长高了，每天早上或者晚上出去慢跑几圈吧，跑步能够促进全身的血液循环，加速营养物质的流动，在青春期中跑步对于长高是非常有帮助的。 游泳 如果条件允许，青春期的女生可以每周去游泳1到3次，游泳不仅是一个很能塑形的运动，同时对于长高也是非常有帮助的，通过拥有可以让全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸，更加有利于我们的长高。 跳跃法 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组每次向上跳跃5——7秒钟每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容故每天要全力跳跃200次左右 增高的运动方法于很多，大家都了解了吗？想要增高的朋友不必太怎么着急，慢慢来就一定就会长高的。青春期是我们身体发育最快的时候，这个时候我们需要做的就是给我们的身体补充需要的营养，适当的进行体育锻炼，保持充足的睡眠，相信自己一定会长高的。 |
上一篇：每天晚上打篮球能减肥吗
下一篇：上下蹲瘦腿效果好吗
相关专题：
运动健身
相关资讯
- 每天晚上打篮球能减肥吗
- 打篮球这项运动 大多数是男生比较喜欢，因为它比较激烈，能在一定程度上给人们带来刺激和快感，但是不少女生为了减肥也选择了打篮球，那么晚上打篮球能减肥吗？根据一些专家给出的建议是，如果想要晚上减肥的话，打…
- 跑步真的会让身体长高吗？
- 我们都知道，我们的个子都是随着我们的年龄的增长而增长的，不过到了一定的年龄个子就不会长，那么有些人就会问是不是运动就会长高了呢？怎么样才能让自己不被个头的问题所困扰呢？小编就和大家分享一下跑步运动会不…
- 旅游登山注意事项有哪些
- 很多人特别的喜欢登山，因为登山是一种挑战自我的旅行，来一场说走就走的旅行，让自己的身体全身的放松，很多人在有情绪的时候也会选择登山，在登山的过程可以可以忘却我们之前的烦恼，也是异常酣畅淋漓的旅行，这样…
- 运动体重反弹怎么办
- 为了减肥，许多人开始“迈开腿”，希望通过运动来打造健康的体型。最简单的运动就是跑步，跑步是减肥人群 的首选运动项目，可是跑了一段时间，有些人并没有出现期望的结果，体重反而增加了。为什么一直运动瘦不下去…
- 肩膀肌肉应该如何锻炼？
- 女生都想要找一位给自己安全 感的男生，如果一个男生瘦瘦弱弱的给人的感觉一般都是他一点都不强大。你知道那些明星能够让粉丝尖叫的原因是什么吗？不仅仅是他们拥有帅气的面容而且他们还拥有健壮的肌肉。难道看到这…
