当前位置:主页 > 知识百科 > 运动百科 > 正文

慢跑一小时热量是多少

发布时间:2019-04-10 15:04 来源:www.roadlady.com 点击:0
慢跑是生活 当中最主要的运动方式之一,通过这样的运动方式,让我们身体得到很好的改善,从而对于减肥和增强身体健康有着不错的功效,那么对于很多人想知道的慢跑一小时热量是多少,可以对于耗去身体又有着多少热量的,接下来的文章就来为大家相互

慢跑是生活当中最主要的运动方式之一,通过这样的运动方式,让我们身体得到很好的改善,从而对于减肥和增强身体健康有着不错的功效,那么对于很多人想知道的慢跑一小时热量是多少,可以对于耗去身体又有着多少热量的,接下来的文章就来为大家相互的介绍一下。

种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里)

爬楼梯一千五百级(不计时)250卡

慢走(一小时四公里)255卡

快走(一小时八公里)555卡

慢跑(一小时九公里)655卡

快跑(一小时十二公里)700卡

游泳(一小时三公里)550卡

桌球300卡

单车(一小时九公里)245卡

(一小时十六公里)415卡

(一小时二十一公里)655卡

有氧运动(轻度)275卡

(中度)350卡

舞池跳舞300卡

健身操300卡

走步机(一小时六公里)345卡

轮式溜冰350卡

网球425卡

跳绳660卡

爬梯机680卡

郊外滑雪(一小时八公里)600卡

生活当中的运动都可以对我们身体起到减肥的状态,无论是慢跑,游泳,单车,还是跳舞都可以帮助我们的身体减肥,但是,从减肥的再上来看,慢跑一小时的热量是比较高的,所以说跑步这项运动,在生活当中对于减肥来说有着很大的利处。

相关专题: 运动健身

相关资讯

怎么跑步才能够健身
我们想要在生活 中进行健身运动,我们建议大家在生活 中最好是采用正确方法,比如我们采用坚持每个晚上进行有氧跑步二十分钟,并且我们要控制跑步的速度以及跑步之前要适当的做一些保健 操,这样能够帮助我们预防腿
有氧运动可以长肌肉吗
有氧运动这种情况不一定能够起到长肌肉的情况,主要是你以为有氧运动是促进脂肪燃烧,对于肌肉的锻炼,你们可以要通过无氧运动的方法来实现。对于有氧运动,我们的运动时间以及运动量也是比较少的,所以长肌肉也是比
爬楼梯到底会瘦身吗
对于女性来说,减肥是一生都需要奋斗的事情。很多女性朋友为了减肥节食、去健身房运动 ,或者是每天劳累了一天后还要外出跑步进行减肥,长时间下来身体可能就会承受不
快走和慢跑那个减肥效果好呢
腰酸腿麻,颈椎病是生活 当中大部分人所发生的一种常见病,办公室一族长时间面对电脑不停地打字,因为劳累引起肾虚,,腰椎疼,颈椎疼,多半与我们的肾虚有关,运动是生活 中非常重要的一项运动,如果缺乏的运动,那
一般月经来可以慢跑吗
月经来可以慢跑吗的好处,月经期间要注意什么,对于许多女性来说,大部分的经期时间都是休息或者是躺着,不然就是坐着,那么相信不少人都胖了一大圈,很多人觉得经期减肥是最有效的,可是经期又是女性的重点保护,在