现在我们身边的人对健康越来越重视,早上晨练的人也越来越多,晚上跳舞的,做操的都多了很多,我们都想着能够让自己的身体变得更加健康,但是运动的多了问题也就来了,出汗是每个运动者都会发生的,可是,出汗量应该是多少呢?每个人的做相同的运动却出汗比别人多很多,是正常吗?我们看看运动时出汗比别人多是怎么回事呢? 据了解,人的身体分布着约300万个汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部,有分泌汗液的作用;另一端为排泄部,直接开口于皮肤表面,称为汗孔。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。在正常情况下,发汗是一种反射活动,汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。 锻炼后要大汗淋漓,如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法,但中体体育俱乐部黄教练解释:一般来说,运动强度越大,排汗量越多。但是出汗的多少是因人而异的。 首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异;其次,出汗多少还取决于体液含量,有些人体液较多,运动时出汗就多。 体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。 运动前是否饮水对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;再者,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。 因此,出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动,如散步、骑车,同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用,那些稍微运动就汗如雨下的人,有必要去医院检查一下。 看了以上的介绍就了解了运动时出汗比多人多的是怎么回事了,出汗和很多的因素有关系,比如自身的因素和外界的因素等,其实出汗不一定是好事,如果不运动就出汗很多,那么就要考虑下是不是身体出了什么问题,所以,如果觉得自己平时出汗量不正常就需要及时的去医院检查。 |
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