很多人会认为腿部的一些拉伸动作,只有做运动之后才需要进行,这种理解是错误的,因为不管是运动之后还是运动之前,或者是在平时生活当中,腿部的一些拉伸工作都应该注意,这样也是为了更好的帮助你塑造自己的美腿,缓解身体的疲劳,下面就为大家详细介绍一下拉伸小腿的一些瑜伽动作。 对于瘦小腿的瑜伽动作的问题你一定要重视,你提到瘦小腿的瑜伽动作为你解答如下。建议采用这个方法试试: 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。 不管是运动跑步之后,还是练习瑜伽这些拉伸动作,都是很重要的,所以在平时生活当中,每个人都应该关注这些常识问题,这样才可以利用这些简单的拉伸动作,帮助自己的身体达到最好的运动效果,而且这些动作其实实施起来也比较的方便。 |
上一篇:如何锻炼腿部力量呢
下一篇:胸前传球动作要领是什么
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 饭后到底可以练瑜伽吗
- 我有好多的朋友都在练瑜伽,不知道饭后可以练瑜伽吗,还需要注意哪些事项啊,爱美的女性大都喜欢练瑜伽。我听朋友说练瑜伽让自己变的有气质,还可以减肥,让腰部变的柔软,起到塑身的效果。就像工作压力大的人,练完…
- 瑜伽动作组合是什么?
- 瑜伽在我们的生活 中是比较常见的一种运动 项目,瑜伽可以提高人的素质,修养,还可以美容养颜,减肥等作用,现在越来越多的人会利用一点空闲的时间来进行瑜伽练习,可是有时候因为瑜伽的动作不够标准,导致没有发挥…
- 什么运动减肥腹部
- 想要减肥腹部是很多有小肚腩的人梦寐以求的事情,但是做过了无数的运动,并且吃了无数的所谓减肥灵丹妙药,最后减肥依然失败。这主要是因为腹部的赘肉很难遇得到有效的锻炼,一些所谓的减肥秘方,又往往含有一些违禁…
- 什么动作瘦腹部?
- 现在的生活 压力越来越大,很多人因为要养活家庭,要养活孩子,而不得不每天都坐在办公桌电脑前,努力地工作赚钱,正是因为长时间的工作坐姿,导致现在很多女性在还没有生育之前就有了小肚子,很多女性为了要剪掉肚…