我们经常会听说很多女性使用瑜伽的方法,但是没有达到自己理想的减肥效果,其实出现这种问题的时候,就需要理性明白一点,瑜伽不是减肥的根本方法,只是作为一种运动是帮助减肥的,如果说你只练习瑜伽在饮食上不注意调理的话,那么自然对帮助你减肥就不会起到很好的作用,所以练习瑜伽减肥,还要注意自己的饮食,将饮食以及各项运动结合,才是减肥的最好方法。 一些身材好的名人都崇尚瑜伽,但美国最近进行的一项研究显示,练瑜伽对于保持体形或是减肥没有太大作用,它最多只能作为有氧健身运动的一种补充。 ■不要走进瑜伽的误区 许多美女们也很崇尚瑜伽,她们的苗条身材就是对瑜伽的最好证明。可让人 惊奇的是人们不都崇尚瑜伽。尽管像帕特洛、克里斯蒂和麦当娜的体形已经很完美,但是许多人仍然不了解这项古代运动的魅力所在。练习瑜伽可能会有其他方面的益处,但对身体几乎没有什么益处。一般的瑜伽班训练增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走。甚至动作式瑜伽也不如轻量的有氧健身运动更有效果。 一位健身生理学家表示:“如果人们认为瑜伽能够让他们减肥和保持体形,那他们可真是想错了。瑜伽可以改善身体的柔韧性,但对其他地方没有太大帮助。”据统计,最近几年,瑜伽在欧美国家很受欢迎,很多人把它当作健身的重要手段,仅英国就有150万人练习瑜伽,主要是瑜伽气功。在美国健身协会进行的这项研究中,一些女性被派去参加瑜伽气功班,每周3次,每次55分钟,而其余的女性则被要求不能参加任何研究人员所谓的“主动健身”。 希望减肥的朋友们都能够注意认识这些常识问题,不要陷入瑜伽减肥的误区当中,因为这样子只会让你的减肥变得更加的困难,想要减肥成功,我们就需要注意各种各样的减肥方法,将结合非常重要,而且减肥也不是一件急于求成的事,需要注意坚持。 |
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