瑜伽丰胸简单七式 让你告别平胸胸围涨不停

你在被别人称作“飞机场”吗？这样的词用到你身上你受得了吗？想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧，其实这样现象的出现也是可以得到改善的，可以让你由平胸变成丰胸。而这样的变化可以由瑜伽来为你实现。瑜伽丰胸法的好处就在于可以通过简单的几个动作，就可以达到很好的丰胸效果。

第1式：手肘平行

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Step 1：

Step 2：

第2式：手肘提胸

这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

Step 1：

Step 2：

第3式：左右合十

这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

Step 1：

Step 2：

Step 3：

第4式：伸展健胸

这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

Step 1：

Step 2：

第5式：手肘合十

这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。

Step 1：

Step 2：

第6式：双臂交叠

这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。

Step 1：

Step 2：

第7式：掌心画圆

这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

Step 1：

Step 2：

Step 3：