能够减肥的健身器材的种类有很多种,可谓是五花八门种类繁多,但是,要知道每种健身器材也都有自己适合的使用人群,所以如果想要健身减肥的话,一定要选择一种自己适合的健身器材来减肥,这样才能事半功倍,下面就让我来教你正确选择帮助减肥的健身器材。 目前市场上的减肥健身器按价格可分三类: 1、低档减肥健身器,如哑铃、壶铃、拉力器等。 此类健身器性能单一、结构简单、使用方便、价格便宜(多在百元以下),且不占家庭空间。 2、中档减肥健身器,如健身车、跑步机、划船器等,价格为数百元。 这类健身器结构较为复杂,某些性能已达到较高水平,占地面积较小,一般不超过一米。 3、高档减肥健身器,如多功能跑步机等。 这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能,可进行各种形式的运动,但价格较高,多在千元以上,且占地面积较大。 编辑推荐:情侣拉手操 亲热健身两不耽误 这些减肥健身器械的主要功能是: 1、健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 2、健美车:主要增强腿部力量,增强心血管功能。 3、美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。 4、跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 5、划船器:主要增强手臂力量及动作协调性。 6、综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。 大家选择器械的时候可以根据锻炼的目的和要锻炼的部位选择适合自己的。 上面,我详细的教你正确选择帮助减肥的健身器材的方式方法,大家应该知道该如何选择适合自己的减肥器材了吧,确实,最适合自己的就是最正确的,最好还要根据自己的兴趣选择自己比较喜欢的健身器材,这样既适合自己又增添健身的兴趣,相信减肥会更加容易。 |
上一篇:疯狂练腹肌的方法
下一篇:走路时间长了腰酸该怎么办
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 走路时间长了腰酸该怎么办
- 现在的人们大部分都坐在办公室里面,那么长期的坐着身体缺乏运动免疫力自然也就下降了,走路时间长了腰酸背痛的现象,逐渐的发生,特别是很多的人,长时间的缺乏运动,造成了肌肉出现劳损,走一段时间路半天都恢复不…
- 午休时分做啥运动好
- 作为都市上班一族,平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么,你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动,又可以整天充满活力。 在办公桌旁松口气。 如果实在太忙走不开,脱掉鞋子,…
- 高强度燃脂运动有哪些
- 想要减肥的话,如果能够坚持运动自然是最好的,因为运动才是减肥瘦身的关键因素,只有注重运动才能够有效的燃烧身体的脂肪,才可以更加快速有效的燃脂瘦身,但是还是需要正确的选择这些运动的,那么下面来为大家推荐…
- 早上起床可以跑步吗
- 生活 中偶尔起床早点上班的时候会发现有人在公园里或者别的地方进行锻炼,而对于现在的人总是会觉得应该多休息下,不愿意起早早的去锻炼身体。只是觉得早上刚睡醒起来,整个人还是属于那种迷迷糊糊的状态,去跑步真…
- 10分钟燃脂有氧运动
- 有氧运动 对减肥瘦身塑造好身材,是比较好的一种方法,因为这样对身体的锻炼,可以达到理想的功效,所以想要减肥的朋友们,做一些有氧运动 ,比你使用一些减肥产品或者减肥药更加有效,那么下面为大家推荐一下10分钟…