肱三头肌是我们手臂上面的一组肌肉,在日常的生活当中起着重要的作用,凡是用到手臂的时候都会用到肱三头肌,平时爱好健身的朋友都会知道肱三头肌的位置和功效,不过对于一般的朋友来说并不是太清楚,那么肱三头肌的位置在哪?通过下面的介绍,我们一起来进行一下简单的了解。 属于上肢肌的臂肌的后群(伸肌群),位于肱骨后方,起端有三个头,长头起自肩胛骨关节盂下方,内侧头和外侧头均起自肱骨背面,三个头会合成肌腹以扁腱止于尺骨鹰嘴。作用:伸肘关节,其长头使上臂后伸并内收。 简单的说,就在肱二头肌(手臂上最能显示强壮的那块肌肉)的正背面。 肱三头肌呈马蹄形,附着在上臂后部,分为外侧头,内侧头,长头三部分,训练有素的健友一旦绷紧肌肉,就会让上臂侧面呈现出明显的肌肉轮廓。肱三头肌对上臂围度至关重要,通过系统训练,你可以获得令人羡慕的粗壮胳膊。在胸部和肩部的训练中,肱三头肌都是不可或缺的“佐将”;日常生活中,推、压、挥、支撑等动作都会涉及到肱三头肌。 通过上述的介绍,我们知道了肱三头肌的位置在哪,在平时的时候我们如果想让手臂的力量增大的话,平时对肱三头肌的端粒是特别有必要的,不过在进行锻炼的时候要注意正确的方法和动作,而且还需要有一个长期的过程。 |
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